對于病人出現了髖關節部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內，一定要限制髖關節部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。
而四周以后髖關節損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長時間不活動引起肌肉萎縮及關節黏連、攣縮的情況。
一般損傷恢復以后，下地活動時，可以多做一下患側肢體直腿站立或者是半蹲起的活動，來鍛煉關節的功能和肌肉的力量。
髖關節損傷后怎樣鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-07 4102次
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4063次
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付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 5082次
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張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 3008次
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-30 3148次
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髖關節損傷后怎樣鍛煉病情分析：髖關節發生損傷后需要先配合醫生的治療，通過外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復后，可以適當做髖關節的屈伸練習，避免關節發生黏連。意見建議：在做功能鍛煉的時候，一定要循序漸進，聽從醫生的指導，不能力度過大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫院的康復科，在康復醫生的指導下做康復治療。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2020-10-28 1502次
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肘關節損傷后怎樣鍛煉病情分析：肘關節損傷后，主要就是影響關節部位的屈伸動作和旋轉動作，關節損傷在急性階段先不要做鍛煉，要注意關節部位的休息，可以進行冰敷。癥狀緩解以后可以適當的進行彎曲動作，如果還有疼痛，要注意休息。意見建議：平常要減少肘關節部位的長期負重或者是用力牽拉動作，要避免外傷因素引起肘關節部位的損傷，在恢復階段可以口服舒筋活血的藥物。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-23 1303次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 861次
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膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 236次
