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中午睡不著覺的原因是什么

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醫生主講實錄

中午睡不著覺主要是與環境因素和心理因素有關系,首先中午的時間短,心理上處于精神緊張狀態,也怕下午睡著了以后上班遲到,所以容易出現精神的緊張焦慮,從而導致睡不著。另外,中午的時候周圍的環境嘈雜,這也影響睡眠。另外,這也與生物鐘有關系,在晚上的時候人本身就是處于困倦狀態,所以這時候入睡比較容易,而中午的時候這時間正好處于神經和腦興奮的時候,所以入睡困難。

中午的時候可以先放松心情,做頭部的按摩以及熱敷,這樣能夠舒緩心情,解除緊張狀態。另外,選擇一些舒適的位置,保持周圍的環境安靜,這樣對于入睡有一定的幫助。

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