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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應答，肌肉一旦出現(xiàn)應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6822次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87343次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經(jīng)常的出現(xiàn)半夜睡覺腿部抽筋這種現(xiàn)象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺的時候沒有蓋好被子，就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況可以進行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現(xiàn)象的。也有一部分患者是由于在日常的運動用力過猛，比如登山或者是跑步、踢足球這種情況，也會出現(xiàn)夜間睡覺的時候出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。可以每次運動完以后給腿部肌肉放松，進行按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。也有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在半夜的睡覺的時候腿部受涼就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這種情況就要針對性的補充鈣，在日常的生活里最好也要多喝牛奶，多曬太陽，促進鈣的吸收，這樣也是可以有效避免腿部抽筋。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-22 10359次

• 孕婦半夜腿抽筋是怎么回事
  孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋的原因有很多，最常見的是由于體內(nèi)缺少鈣元素導致的，另外還不能排除由于下肢血液循環(huán)不流暢，同樣會引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況。腿部出現(xiàn)抽筋，應該是由于懷孕期間孕婦走路太多，腿部的肌肉負擔增加，導致大量的乳酸產(chǎn)生堆積，無法排出，從而引起腿部抽筋的情況出現(xiàn)。另外，如出現(xiàn)抽筋后建議多服用奶制品，排骨、瘦肉、雞蛋、牛奶，也可以通過每日食用鈣片，來補充所需的鈣質(zhì)，從而緩解孕婦出現(xiàn)腿抽筋的情況。
  語音時長 1:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-21 19583次

• 為什么睡到半夜腿抽筋
  這種情況一般考慮白天運動過多，肌肉勞損，夜間休息后乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多難以完全分解，就會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。和缺鈣也會有一定的關(guān)系。建議保持良好休息，減少負重活動，增加營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，適度熱敷。如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院骨科進一步檢查治療。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-20 2404次

• 孕婦半夜腿抽筋是怎么回事
  孕婦晚上腿抽筋，一般是由于血液循環(huán)不好或缺鈣等引起的。常見的治療方法有以下幾種：第一，如果是由于血液循環(huán)不好引起的晚上腿抽筋，可以采用熱敷和按摩的方法進行治療；第二，孕婦可以多吃一些含鈣量高的食物，如豆制品、海帶、蝦等；第三，每天可以多曬太陽，促進鈣的吸收；第四，在生活中應注意休息，避免勞累過度，注意保暖。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1603次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經(jīng)常的出現(xiàn)半夜睡覺腿部抽筋這種現(xiàn)象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺的時候沒有蓋好被子，就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況可以進行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現(xiàn)象的。也有一部分患者是由于在日常的運動用力過猛，比如
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 87次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  通常，半夜小腿抽筋可能是肌肉疲勞、環(huán)境因素、腿部受壓、肌張力障礙以及低鈣血癥等原因引起的。肌肉疲勞是一個常見原因。長時間不休息或過度勞累，都可能導致肌肉疲勞，進而引發(fā)抽筋、肌肉疼痛等癥狀。因此，合理安排休息與工作時間，避免過度勞累，是預防此
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-08 0次