抑郁癥往往伴隨著恐慌和焦慮，恐慌以往一直被認(rèn)為是焦慮的一部分，是能以化學(xué)方法治療的個(gè)別失調(diào)癥狀。而焦慮則是一種過(guò)度激動(dòng)的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)在肢體方面，出現(xiàn)焦慮癥狀的人們，通常都是引發(fā)自律神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)。所以會(huì)有盜汗、心跳激烈、發(fā)冷或發(fā)熱、呼吸急促，并且覺(jué)得胸口有窒息感。這些感覺(jué)通常會(huì)引發(fā)一種精神上的恐慌，認(rèn)為有件恐怖的事要發(fā)生了，如極速毀滅或心臟病發(fā)，有時(shí)候即使沒(méi)有這些癥狀也會(huì)產(chǎn)生恐慌感。但是大部分的狀況下，身體上的焦慮會(huì)引發(fā)精神上的恐慌。
藥物可以改善這些癥狀，一些非醫(yī)藥的方法控制這些情況也是容易的，譬如一些松弛技巧、瑜迦之類(lèi)的事，大部分的癥狀是肉體上的，所以，如果能將肉體上的狀況控制住，心理狀況也就會(huì)在控制中。減輕壓力就能很好的控制焦慮，有兩個(gè)基本方法：
第一個(gè)，減少或避免充滿壓力的經(jīng)驗(yàn)。
第二個(gè)，學(xué)習(xí)去管理那些無(wú)法避免的壓力事件。
