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妙手醫生精選

生理期能跑步嗎

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醫生主講實錄

生理期是不可以跑步的,跑步屬于劇烈運動。雖然來月經屬于正常生理現象,但是體內的激素水平會發生變化,所以在月經期的時候不要做劇烈運動,尤其是跑步。

假如是子宮出現刺激收縮的情況,就可能會導致月經血逆流而造成子宮內膜異位癥的可能,或者是由于在月經期過于疲勞,造成月經血過多的情況,所以在生理期的時候不要跑步。

但是在生理期的時候可以適當地散步,這樣對月經不會造成影響。在生理期的時候也建議要保持外陰清潔,每天用溫熱的清水清洗兩次,避免病原菌的感染,并且要勤換衛生巾。

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