妙手醫生精選
生理期是不可以跑步的，跑步屬于劇烈運動。雖然來月經屬于正常生理現象，但是體內的激素水平會發生變化，所以在月經期的時候不要做劇烈運動，尤其是跑步。
假如是子宮出現刺激收縮的情況，就可能會導致月經血逆流而造成子宮內膜異位癥的可能，或者是由于在月經期過于疲勞，造成月經血過多的情況，所以在生理期的時候不要跑步。
但是在生理期的時候可以適當地散步，這樣對月經不會造成影響。在生理期的時候也建議要保持外陰清潔，每天用溫熱的清水清洗兩次，避免病原菌的感染，并且要勤換衛生巾。
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醫生主講實錄
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生理期痛經怎么辦幾乎所有的女性都歷經過不同程度的痛經，出現小腹冷痛、下墜的感覺。出現痛經，首先要注意要忌口，不要吃生冷和刺激性的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。還要注意保暖，避免著涼，可以用熱水袋熱敷下腹部。保持充足的休息和睡眠，消除緊張和顧慮、規律而適度的鍛煉、戒煙對緩解疼痛都有一定的幫助。痛經的止痛方法，主要是以口服藥物為主。維生素B6能夠穩定情緒，抑制子宮收縮，減輕腹部疼痛。還可以服用止痛藥，如布洛芬、吲哚美辛等，可以在月經來潮時就開始服用，連續服用2-3天。癥狀特別嚴重的，可以使用杜冷丁、嗎啡等麻醉性止痛藥，但這些藥物會讓人體產生一定的依賴性，不能長期使用。復方制劑氨酚帕馬溴片也是治療痛經很常用的藥物，它由對乙酰氨基酚和帕馬溴兩種成分組成，同時具有鎮痛和利尿的作用，雙管齊下，除了能緩解痛經癥狀外，還可以緩解經前期及月經期間的頭痛、水腫等不適，可在醫生的指導下服用。
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李云波
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2020-08-31 37805次
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生理期可以打水光針嗎生理期不可以打水光針，因為在生理期的身體處于相對容易出血的狀態，這時打水光針出血會比平時更多，針眼恢復的會比較慢，所以不建議大家在生理期打水光針。除了生理期以外，妊娠期、哺乳期都不建議打水光針。此外如果皮膚這時長痘痘，也就是有炎癥性的痤瘡時，也是不建議打水光針的，因為炎癥性的病灶，會引起整個面部皮膚的感染，所以一定要等痘痘好了后再打水光針。如果近期在服用阿司匹林、華法林等抗凝的藥物，也是不建議打水光針的，因為這些藥物也有加速出血的作用。
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李潔
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-12-06 5276次
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生理期拔牙女性生理期內最好不要拔牙。女性特有的生理月經周期可以維持女性特征和生育功能，但是也會影響人體出血和凝血的機制，月經期間血液的凝固性降低，有出血的傾向，所以月經期間有很多事情是不能夠做的，其中一項就是不要在此期間拔牙。在月經期間手術或者拔牙都有可能會造成出血量過多，月經期間血小板數量會大大降低。如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理都有可能難以止血，導致出血較平時拔牙時更多，出血時間更長，拔牙后可能發生大出血。月經期間婦女的痛覺神經比較敏感，全身抵抗力相對較差，病菌容易乘虛而入，所以拔牙后也容易發生傷口的感染。以上就是關于生理期拔牙內可能出現的一些危險，建議女性在生理期內最好還是不要拔牙，要錯開這個時間段。語音時長 1:33”
馬鐵
主治醫師中國人民解放軍第463醫院
2018-11-21 17617次
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生理期頭痛一，姜水泡腳，泡腳能夠促進體內血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42攝氏度左右溫水，水位能浸到小腿一半及以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約三十分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳睡覺，這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。二，適量喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。三，適當運動，運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一，如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防和消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素d有關，而維生素d是皮膚吸收陽光自然形成的。四，應當避免洗頭，要注意不要晚上洗頭，洗完后應該盡快用吹風機吹干頭發，經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期第一天第二天洗，等到了三天之后再洗。語音時長 2:09”
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 8983次
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女性生理期可以跑步嗎在生理期會有月經流出、全身乏力、抵抗力下降，跑步是劇烈運動，最好不要在生理期跑步。在婦女保健法當中，也規定在生理期需要安排一些比較輕松的工作。比如不要爬高、不要下水、不能雨淋、最好不要熬夜等等。所以建議在生理期不要跑步。
張春艷
主任醫師淮安市婦幼保健院
2018-12-27 5304次
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生理期可以艾灸嗎生理期月經量多的最好不做艾灸，艾灸的目的是活血化瘀，疏經通絡的目，治療痛經，女性盆腔炎，附件炎。月經期身體比較虛弱，血量流失很大，如果再活血化瘀會促進月經量過多。如果月經量比較少，經期腹痛，有淤血，可以做輕微的艾灸。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2018-11-29 3002次
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生理期可以跑步嗎生理期是女性特有的生理周期，期間是否可以跑步，是許多女性關心的問題。總體而言，生理期可以適量跑步，但需注意運動強度、時間及個體差異。適度的跑步有助于提高身體的免疫力，促進血液循環，緩解經期不適。慢跑等低強度運動，尤其適合生理期的女性，能夠增
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-08 0次
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生理期可以跑步減肥嗎生理期一般不可以跑步減肥的，因為生理期盆腔會處于充血的狀態，如果做劇烈的運動，可能會加重盆腔充血的狀態，造成月經量變多的。生理期間受體內激素水平的影響，身體的免疫力會下降，容易出現痛經等問題，如果做劇烈的運動會使肚子部位的振動異常劇烈，從而會引起子宮內膜異位癥和痛經的情況發生，所以在生理期間最好不要
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-26 247次
