女性便秘的話,最好是看消化內科的門診。女性便秘的病人平時要保持心情舒暢,避免經常焦慮,生氣,緊張,抑郁等不良情緒,還要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩,提肛運動等等有助于促進胃腸蠕動,促進排便,緩解便秘。
平時飲食調理也是非常需要注意的,要注意少吃多餐,避免暴飲暴食,養成良好的飲食習慣,多喝水,少吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物,少吃零食,要吃一些容易消化吸收并且富含營養的食物,可以經常喝點蜂蜜或者是酸奶有助于排便。
女性便秘的話,最好是看消化內科的門診。女性便秘的病人平時要保持心情舒暢,避免經常焦慮,生氣,緊張,抑郁等不良情緒,還要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩,提肛運動等等有助于促進胃腸蠕動,促進排便,緩解便秘。
平時飲食調理也是非常需要注意的,要注意少吃多餐,避免暴飲暴食,養成良好的飲食習慣,多喝水,少吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物,少吃零食,要吃一些容易消化吸收并且富含營養的食物,可以經常喝點蜂蜜或者是酸奶有助于排便。
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