出現(xiàn)嚴(yán)重失眠可能會引起偏頭痛,導(dǎo)致免疫力下降,也可能引起內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重情況下會出現(xiàn)抑郁癥。失眠主要由于個人精神因素,比如壓力過大,思慮過度,恐懼害怕,會引起神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療失眠。
睡覺前可以喝溫牛奶促進睡眠,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。日常生活里多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素。多做戶外運動,比如登山,跑步,跳舞,打球,游泳等運動,能夠有效輔助治療失眠。