考試緊張這種情況，可以考試之前吃一些香蕉，香蕉中含有鎂，具有消除疲勞，緩解緊張的功效，也可以喝含鈣高的牛奶，酸奶等食物，奶中的鈣能夠起到穩定情緒的作用，也可以喝小米粥，小米粥里邊富含氨基酸以及優質的蛋白質，各種礦物質，胡蘿卜素等，考試之前喝小米粥也能夠調節人的身體內分泌，松弛神經，同時在考試之前一定要保持樂觀的心情和心態，也可以在考試之前吃柑橘，柑橘中富含豐富的維生素C，也是可以起到平衡心理壓力的作用，這樣都是可以消除考試緊張的。
考試緊張吃什么食物可緩解
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-05-29 12547次
為你推薦
-
心肌缺血吃什么藥物可緩解癥狀不同病因引起的心肌缺血，治療藥物有所不同，但整體上均以改善心肌缺血、減輕心肌耗氧量為主。心肌缺血急性期的患者，需要迅速解決缺血狀態，可以舌下含服硝酸甘油等，可快速緩解癥狀，改善心肌供血；對于較為嚴重的心肌缺血，也可在發作時使用負荷劑量，也就是患者能耐受最大劑量的阿司匹林和氯吡格雷。而處于非發作期的患者，則可以遵醫囑堅持用中成藥進行調理，常用藥物為同仁堂營心丹。研究證實，營心丹能增強心臟收縮能力，減慢心率，從而改善心肌供血不足。同時它能擴張血管，降低外周阻力、心臟負荷和心肌耗氧，維持心肌耗氧和供氧之間的平衡，從而緩解心肌缺血。該藥物是中藥制劑，安全性較高，可以遵醫囑較長時間服用。除了中成藥以外，心肌缺血患者還可以遵醫囑采取中西醫結合治療，常用的西藥包括硝酸酯類藥物、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等，通過降低心肌收縮力、降低心率來改善心肌缺血。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
02:00
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-03-01 37864次
-
痔瘡吃什么食物痔瘡分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡的臨床表現，排便時肛門口的滴血、大便表面的帶血、肛門口的疼痛、肛門口的瘙癢、肛門口墜脹不適、肛門口的潮濕。所以說得了痔瘡要避免引起這些臨床癥狀的飲食，要進食高纖維素的蔬菜、水果，避免久坐、避免大便秘結的飲食，保證大便的通暢可以進食水果等等。
01:00
李磊
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-05-19 4649次
-
考試緊張吃什么考試緊張可以通過服用抗焦慮藥物或者是β腎上腺素受體拮抗劑，來進行處理。服用抗焦慮藥物是因為心里緊張是一種焦慮癥狀，但是往往考試緊張這屬一種正常現象，一般情況下不需要服用，可以通過自身的康復鍛煉或者是把注意力轉移到復習學習過程中，得到有效的改善。但是對于有些心理緊張會造成大腦高度的興奮，夜間睡眠欠佳，第二天考試，會造成大腦的空白，做不出題等等，嚴重影響考試水平的發揮。針對這種情況我們可以應用抗焦慮藥，服用小劑量的阿普唑侖，艾司唑侖或者是勞拉西泮，進行抗焦慮治療。針對于出現心跳特別快，出現了軀體的不適癥狀，可應用β受體阻斷劑，能夠有效地來進行控制心理或者是考試緊張的情況，要在醫生的指導下服用，防止出現大腦的問題。語音時長 1:48”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-30 6842次
-
考試緊張吃什么藥考試緊張可以服用一些抗焦慮類的藥物，或者是β腎上腺素受體阻斷劑，但是，考試前服藥，最好是在進行自我調整無效以后才能進行。自我調整的方法包括：平時注意作息規律，要建立好生活結構，學習放松訓練技術，可以考前像同學朋友進行溝通交流，訴說自己的壓力，可以有效的舒緩。?同時運動也是有效的抗焦慮抗抑郁的方法。如果確實欠佳，可以小劑量服用，抗焦慮的藥物，勞拉西泮，或者是β腎上腺素受體阻斷劑，普萘洛爾。但是，在服藥的時候一定要在臨床醫生的指導下服藥，避免服用劑量問題，導致加重考試焦慮的情況。語音時長 1:36”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-04 57109次
-
緊張吃什么藥可以緩解病情分析：緊張的患者可以服用一些抗焦慮和抗抑郁的藥物來緩解不適，比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、賽樂特、谷維素、黛力新、七葉神安片、棗仁安神膠囊、舒肝解郁膠囊等藥物。意見建議：因此緩解緊張情緒的藥比較多，需要根據患者癥狀、體質來調整藥物的種類和劑量，從而進行個體化治療。生活中做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
鄭志君
副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院
2023-05-04 2801次
-
干嘔惡心吃什么可緩解病情分析：出現干嘔惡心考慮是由于消化系統的疾病所導致的，適當的可以服用嗎丁啉或者是維生素b6來緩解癥狀，同時建議可以去醫院的消化內科做一個胃鏡檢查治療。意見建議：首先一定要多加注意好自己的飲食情況，需要以流質的食物為主，而且一定要注意好心情狀態的問題，平時的時候注意好休息的情況，不可以經常性的熬夜。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-03-22 2203次
-
考試緊張吃什么食物可緩解考試緊張這種情況，可以考試之前吃一些香蕉，香蕉中含有鎂，具有消除疲勞，緩解緊張的功效，也可以喝含鈣高的牛奶，酸奶等食物，奶中的鈣能夠起到穩定情緒的作用，也可以喝小米粥，小米粥里邊富含氨基酸以及優質的蛋白質，各種礦物質，胡蘿卜素等，考試之前喝小米粥也能夠調節人的身體內分泌，松弛神經，同時在考試之前一定
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 628次
-
考試緊張吃什么食物可緩解考試緊張可適量攝取富含色氨酸、維生素和礦物質的食物以緩解壓力。食物中的色氨酸能促進大腦中血清素的合成，這是一種能夠使人感到放松和快樂的神經遞質。含有豐富色氨酸的食物包括牛奶、香蕉、豆腐等，考試前適量攝取這些食物，有助于學生放松心情。B族維生
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-27 0次
