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來大姨媽痛經(jīng)怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)也有輕和重之分,如果痛經(jīng)比較輕,不需要進(jìn)行特殊的處理,適當(dāng)?shù)男菹ⅲ{(diào)節(jié)心態(tài),喝點(diǎn)紅糖水都可以緩解。如果痛經(jīng)比較厲害,影響了正常的工作和學(xué)習(xí),不能忍受,那么這種情況就要口服止痛藥,常用的止痛藥有芬必得和元胡止痛片。

月經(jīng)期間首先要做好保暖工作,如果坐著或躺著的時(shí)候,最好要用熱水袋熱敷腹部,并且適度按揉。保持營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的水果、蔬菜,盡量少食多餐,不吃生冷、辛辣等刺激強(qiáng)的食物。加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)比較弱的女生,在利用飲食改善的同時(shí)要配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、散步。

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