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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕六個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)失眠這種癥狀不屬于正常的表現(xiàn),可能是由于體內(nèi)缺乏鈣元素所導(dǎo)致的失眠,也有可能是激素水平分泌變化引起的失眠,也有可能是精神壓力過大,過度勞累,思慮過多導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂引起的失眠現(xiàn)象。

這種情況可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,也是可以起到補(bǔ)鈣的作用,對孕婦是有很大幫助的。

睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,碳酸飲品等,在睡覺之前也要少看興奮的書籍或者視頻也是可以提高睡眠質(zhì)量的。如果失眠特別嚴(yán)重的情況下,應(yīng)該到正規(guī)的院校詳細(xì)的檢查,明確具體的原因,給予針對性的治療。

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