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醫生主講實錄

預防動脈硬化需要從多個方面來進行,首先就是在飲食上應該以低鹽,低脂,低膽固醇飲食為主,盡量的營養均衡,粗細搭配,平常多吃,含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,少吃含有高糖,高熱量,高膽固醇的食物,比如像肥肉,動物內臟等,每天還應該參加舒緩的有氧運動,運動時間最好控制在30分鐘左右,以不感覺到疲憊為宜,鍛煉項目可以選擇游泳,做健身操,打太極拳,快步走等。

同時還要注意生活規律,保證充足的睡眠,保持平穩的情緒,戒煙戒酒,從生活中各個方面做出調理,這樣才有利于病情的控制。

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