一個健康的成年人偶爾發燒屬于正常,要避免自己發燒的話,首先要提高自身的免疫力,比如說平時要適當的進行體育鍛煉,使得體質增強。在飲食方面要多樣化,能夠補充各種維生素和相關的物質,使得人體的營養處于比較平衡的狀態,這樣的話,兩者雙管齊下使得自己的體質比較強,在這種情況下發燒的可能性就會降低。
除此之外,還應當定期的進行體檢,了解自己的身體狀況,再根據情況進行調理體質。另外的話,在換季或者是氣溫突然發生變化的時候,要積極的增減衣物,因為過涼或者是過熱的情況,會使人體的體溫調節失調,從而造成發熱的相關情況。總而言之,要避免自己發熱,從平時生活和應急情況下都應當相關進行處理,只有這樣的話,才能夠盡量避免自己發燒,使得人體處于比較健康的狀態。