總是失眠睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，軀體疾病，環境因素或者是服用某些藥物的影響等情況。如果合并有上述因素的影響，建議積極的改善或者是調理不良因素。
同時總是失眠的患者要盡量的減少飲酒，熬夜，劇烈的體育活動等，睡前避免飲用咖啡及碳酸性飲料或濃茶，可以適當的進食來改善或者是加快入睡，必要時可以選擇適當的藥物口服來改善失眠的癥狀。失眠的患者一定要調理好情緒，避免失眠引起的緊張、焦慮的情緒發生。
總是失眠睡不著怎么辦？
劉艷華主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 神經內科
2019-12-03 3040次
為你推薦
-
晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。
01:51
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-24 4985次
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226415次
-
失眠總是睡不著怎么辦長期的失眠，睡不著覺可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡覺之前口服谷維素來促進睡眠，在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊饩駢毫^大，避免過度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以有效改善失眠的，在飲食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，姜，蒜，這樣的食物都是避免吃的。同時在日常的生活里，要有適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉會讓人產生疲倦感，也是可以促進睡眠的。語音時長 1:13”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-15 9298次
-
晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調節，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎。第二點，要養成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些物質會引起晚上失眠。第三點，在白天進行體育運動是很重要的。第四點，如果經過生活方式的改變，還不能夠改善睡眠?？梢栽卺t生的建議下服用一些鎮靜催眠類藥物，如果入睡困難可以用新型的非苯二氮卓類藥物。語音時長 01:12”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-11-18 8266次
-
失眠總是睡不著怎么辦病情分析：失眠總是睡不著覺，考慮到是由于氣血虛造成的。意見建議：所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物來幫助緩解。建議注意合理清淡的飲食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物?？梢赃m當的口服一些補血，健腦補腦的口服液。建議適當的外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-07 1501次
-
總是失眠睡不著怎么辦？病情分析：對于這種情況，建議患者需要服用藥物治療。比如可以服用苯二氮卓類藥物進行處理。如果是表現為入睡困難，需要服用新型的非苯二氮卓類催眠藥物。意見建議：建議失眠的患者要養成良好的睡眠習慣。無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床，在白天盡量不要午休。多參加體育鍛煉，不要喝酒，少喝咖啡。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-06-18 803次
-
晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調節，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎。第二點，要養成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 207次
-
晚上總是失眠睡不著怎么辦失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對這一問題，有多種有效的解決方法。1、調整生活習慣首先，建立良好的睡眠習慣至關重要。保持規律的睡眠時間，盡量每天在同一時間上床睡覺并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-25 0次
