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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕了老是出現(xiàn)便秘,這個(gè)時(shí)候可以采取綜合的措施來緩解。首先飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃辛辣、刺激,過于油膩堅(jiān)硬,肥膩的食物,盡量的以容易消化、吸收的食物為主,可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些水果汁,水果羹,蔬菜汁,蔬菜粥等。

另外適當(dāng)?shù)淖鲈袐D操,還可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑灰米粍?dòng),可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,緩解便秘的癥狀,另外,保證充足良好的睡眠狀態(tài),不要熬夜,也不要焦慮緊張,定期孕檢。

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