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黃瓜汁加蜂蜜可以減肥嗎

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醫生主講實錄

黃瓜汁加蜂蜜并沒有特別明確的減肥功效,想減肥的人可以適當的吃一些黃瓜,但是蜂蜜中所含的糖分比較高,蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及果糖。如果吃過多的分泌,一部分會轉化為能量,而另一部分有可能轉化為脂肪儲存起來,這樣就有可能引起體重增加,所以黃瓜汁加蜂蜜減肥并不十分科學。

想要減肥還需要制定科學的減肥食譜,想要減肥的人,首先要適當的控制飲食,要多吃一些富含膳食纖維的粗糧。另外要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,可以適當的吃一些高粱,薏米,燕麥,黃瓜,蘿卜,白菜,火龍果等,這些食物中所含的膳食纖維比較豐富,而且所含的熱量相對較少,另外想減肥的人還要注意適當的參加體育鍛煉,以達到控制體重的目的。

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