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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5131次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25933次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對(duì)于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會(huì)減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤(pán)受壓，并且避免了頸部退變、骨質(zhì)增生的發(fā)展，從而對(duì)頸椎病的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說(shuō)頸椎病鍛煉，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有好處的。這種情況可以在日常工作生活中，行頸部的十字操以及后弓腰4點(diǎn)、5點(diǎn)支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)頸、肩、背部的肌肉力量，從而減輕頸部的椎體受力，從而減輕頸椎部位神經(jīng)、血管的受壓，所以對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有很好的幫助作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-24 2053次

• 頸椎病能鍛煉好嗎
  頸椎病是一種多種類(lèi)型的疾病，不同類(lèi)型的疾病有著不同的治療方法，患者如果只是單純的鍛煉，是不可能夠使這種疾病完全的恢復(fù)。在頸椎病的類(lèi)型當(dāng)中，有神經(jīng)根型的頸椎病，脊髓型的頸椎病，食管壓迫型的頸椎病，這些類(lèi)型的頸椎病，只有選擇了手術(shù)的治療，才能夠有效地解除這些組織所受到的壓迫，一些功能才可以恢復(fù)到正常的，單純鍛煉是起不到效果的。如果是輕微類(lèi)型的，也就是頸型的頸椎病患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘嗌倌軌蚱鸬捷o助的治療作用，但是最主要的還是在于選擇正確的醫(yī)學(xué)手段治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-22 2121次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  病情分析：如果是慢性的勞損性頸椎病，通過(guò)鍛煉可以有不錯(cuò)的恢復(fù)，但是如果病情比較嚴(yán)重，單純的通過(guò)鍛煉并不能徹底治療，還需要通過(guò)牽引，按摩手術(shù)等方法結(jié)合治療。意見(jiàn)建議：建議如果癥狀不嚴(yán)重可以先從鍛煉來(lái)治療，鍛煉一段時(shí)間后如果沒(méi)有明顯效果，需要采取按摩，牽引等方法治療，防止病情加重。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 頸椎病鍛煉能好嗎
  病情分析：頸椎病是一種慢性且長(zhǎng)期的過(guò)程，一般通過(guò)鍛煉只能起到緩解的效果，但是是不能夠治療好，這還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。意見(jiàn)建議：平時(shí)要及時(shí)服用頸復(fù)康顆粒來(lái)調(diào)理，這樣有利于促進(jìn)頸部血液的循環(huán)，其次要對(duì)頸部的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣能夠有效的使病情恢復(fù)，平時(shí)注意保持良好的作息習(xí)慣。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-15 1402次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病通過(guò)鍛煉是不能好的，鍛煉只能作為輔助治療的手段。頸椎病的還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，具體的治療方案需要根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)定。若患者的頸椎病是比較嚴(yán)重的，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常的生活，那么建議通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。術(shù)后要進(jìn)行頸椎固定，避免頸椎扭轉(zhuǎn)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對(duì)于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會(huì)減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤(pán)受壓，并且避免了頸部退變、骨質(zhì)增生的發(fā)展，從而對(duì)頸椎病的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說(shuō)頸椎病鍛煉，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有好處的。這種情況可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 401次