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為什么減肥不能吃魚皮

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醫生主講實錄

想減肥的人群,盡量不要吃魚皮,因為魚皮中所含的脂肪以及膽固醇的含量是非常高的,所以如果吃過多的魚皮有可能會引起體重增加。

另外,還有可能會引起血脂異常,這樣就有可能會增加心腦血管疾病的發病風險。

想減肥的人群要制定科學合理的減肥計劃首先要制定科學的減肥食譜,控制總熱量的攝入,盡量多吃一些熱量比較低的食物如新鮮的蔬菜水果,以及富含膳食纖維的粗糧,這些食物所含的熱量相對較低,而且吃一些這樣的食物,可以減少饑餓感。另外,想減肥的人群還要注意制定科學的鍛煉計劃,通過運動燃燒脂肪,控制體重。

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