腰椎間盤(pán)突出這種疾病就是因?yàn)槔w維環(huán)破裂，從破裂之處突出壓迫了神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了腰疼、腿疼、麻木等不適的癥狀發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種疾病，如果是現(xiàn)在正處于急性期的時(shí)候，不建議做任何的運(yùn)動(dòng)，只可以嚴(yán)格的平臥硬板床進(jìn)行休息，這是最好的。
如果是已經(jīng)過(guò)了急性期，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育的鍛煉。體育的鍛煉主要就是可以適當(dāng)?shù)淖雎堋⒂斡?、倒走等有氧的運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身的肌肉，讓腰背保持挺直的狀態(tài)，可以緩慢的拉伸腰背部的韌帶，起到舒緩筋骨的效果，同時(shí)還減輕了椎間盤(pán)的壓力，對(duì)腰椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的作用。
腰椎間盤(pán)突出以后也可以適當(dāng)?shù)淖鑫妩c(diǎn)式支撐或者是小飛燕等鍛煉，腰椎間盤(pán)突出的患者切記不要做仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
