失眠患者，飲食上要有營養、易消化、適量，忌過飽過饑。睡前半小時不要吸煙、喝酒、飲濃茶、喝咖啡，否則會影響睡眠質量。可以喝棗仁粥，用酸棗仁30克，加入1500ml水煎至1000ml，去渣加粳米熬粥，可以加少量的食鹽7天，為1個療程。
亦可以口服夜交藤粥，夜交藤60克，去葉，用溫水泡片刻，煎30分鐘，加上粳米50克，大棗6克與白糖同服，能夠起到養心安神的功效。也可以配合一些中成藥，如百樂眠膠囊、歸脾丸等。
失眠怎么食物調理
朱文洋主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 中醫內科
2019-09-24 1695次
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失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-01 3001次
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心悸失眠怎么調理首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 2176次
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失眠上火怎么調理出現失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調節生活。平時在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態，一定要多喝水，這樣都是可以有效的預防上火加重的，如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。在日常的生活里睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸飲品，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，保持良好的睡眠習慣，這樣也是可以有效預防上火的。語音時長 01:28”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-07-08 5034次
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胃炎失眠怎么調理胃炎失眠在臨床上是兩種疾病，而對于這兩種疾病的調理應該通過兩個方面。第一，對胃炎的治療。往往是選擇中西醫結合的方式進行治療，對于西醫往往會選擇一些抑制胃酸的藥物，比如奧美拉唑配合西咪替丁或者蘭索拉唑配合法莫替丁。另外也可以選擇中醫的方法進行治療，一般會選擇一些中成藥，包括香砂養胃丸、溫胃舒顆粒、小建中顆粒或者摩羅丹等等。第二，對于失眠的治療。失眠的治療中醫有較好的療效，往往會選擇一些中成藥口服，比如安神補腦液或者安神定志丸以及朱砂安神丸等等。也可以選擇中醫的理療方法，包括針刺、艾灸、雷火灸或者是耳尖放血、穴位貼敷、足浴、藥浴等等，對于失眠都是有較好的緩解作用。所以胃炎失眠的患者可通過中西醫結合綜合的治療，通過有效的治療緩解，這種癥狀就能夠得到良好的治療和改善。語音時長 01:46”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-03-22 6414次
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失眠怎么食物調理病情分析：失眠的患者，除了藥物治療外，還可以通過飲食進行調節，但這也需要患者長期堅持。意見建議：患者在平時可以用一些紅棗、桂圓、蓮子等做粥。除了飲食治療外，也可以做一些體育鍛煉，當身體過于疲勞時，也可以加速入睡。平時少喝咖啡或者濃茶等提神的飲品，在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來幫助入睡。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-10-16 902次
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長期失眠怎么調理對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態對待疾病，并且要養成良好的作息，要減少午睡，可以適當的參加一些體育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2019-01-21 1801次
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怎么調理失眠對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現失眠的現象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調理失眠的目
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-08-08 435次
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失眠怎么調理失眠考慮是環境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導致，需要通過改變環境或應用藥物的方式調理。1、環境嘈雜：如果居住的環境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質量，而出現失眠的情況，建議遠離嘈雜環境，選擇安靜舒適的環境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致神經系
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-09-26 0次
