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醫(yī)生主講實(shí)錄

調(diào)理腎虛的正確方法有以下幾點(diǎn):

一,生活要規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,早睡早起,平時(shí)可以多做一些體育鍛煉,如快走,慢跑,打太極,跳繩等,以增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到健腰補(bǔ)腎的作用,忌煙、酒。

二,飲食調(diào)理,這時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的食物,如黑豆,黑米,黑枸杞,桑葚等,以上食物有補(bǔ)腎陰的作用,還可以吃羊肉,雞肉,海參,韭菜等,以上食物有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

三,中藥調(diào)理,這時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的中藥,如地黃,山茱萸,女貞子,仙茅仙靈脾,鎖陽(yáng)等,以上中藥有補(bǔ)腎陰或補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,所以說(shuō),調(diào)理腎虛可以采用以上方法來(lái)進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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