腸胃炎過后,拉大便便秘的話要注意多喝水,多吃清淡,容易消化吸收的食物,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要少吃多餐,一次性不要吃太多,避免暴飲暴食,要低鹽低脂。避免抽煙喝酒,少吃辛辣刺激的,過于油膩不容易消化吸收的食物。
平時(shí)不要久坐不動(dòng),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打球,練瑜伽,做體操等等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,改善便秘的情況,還要注意保持心情愉悅,避免焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。