對于高血壓的患者來說，傍晚是最佳的運動時間，高血壓的患者，建議不要在早上的時候進行運動。
因為早上六點到九點的時候，患者經過一夜的睡眠，沒有喝水和活動，血流速度變慢，血液在血管里面容易變的粘稠，從而造成血液粘稠度升高，這個時候運動的話，很容易會出現心肌梗死、腦梗死等。
而且高血壓的患者在早上鍛煉的時候，人的交感神經活性比較高、心率容易加快、血壓會升高，如果運動的話，會存在心律失常甚至是猝死的風險。高血壓的患者，主要是以小量或者是中等量的有氧運動為主，比如散步、慢跑、打太極、騎車等。
高血壓患者運動時間
劉琴主治醫師
余干縣中醫院 全科
2019-08-14 3821次
為你推薦
-
老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 1873次
-
有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。
01:00
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 4875次
-
高血壓患者的運動時間高血壓患者運動不宜選擇有霧的早晨，因為霧天空氣濕度大，空氣混濁灰塵毒素顆粒都懸浮在空氣的水滴中，以后容易引起呼吸困難呼吸道感染，誘發哮喘心臟病。高血壓伴有高脂血癥者患者，不宜早晨運動，人體血液流變學碩的研究結果表明，人體從晚上21點到次日凌晨六點這段時間內，血液流動變慢血液的黏性增加，清晨六點達到峰值，這段時間內最好不要運動，以免引起梗死。合理的運動時間應當為上午九點到十點，下午四點到六點，這段時間運動可以取得良好的降壓效果，每次運動的時間一般以三十到六十分鐘為宜，至于每周訓練的次數，一般認為每周三次以上，即可產生降壓效應。運動訓練的降壓效應至少在訓練一到兩周后，才能出現訓練五周左右血壓達到穩定狀態，只健身運動的時間越長，產生的降壓效果越好，收縮壓和舒張壓降低的幅度越明顯。語音時長 1:37”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-21 4821次
-
高血壓患者最佳的運動時間高血壓患者什么時候運動較合適，許多人特別是老年人都選擇早晨作為一天鍛煉的主要時間，在城市中清晨和傍晚的空氣的污染是最嚴重的，中午和下午是較清潔的。?過早起床鍛煉最易血壓上升，心腦血管事件最易發生。所以如果早上不吃降壓藥，外出到公園鍛煉有可能發生高血壓腦病和腦卒中，高血壓、心血管病患者在下午四點鍛煉最適合。但從實際出發，若讓老年人全都下午出去鍛煉，好多人就不鍛煉了，所以方法可以變通一下，鍛煉的時間為，早晨不要太早出去鍛煉，太陽出來后再去，出去鍛煉之前喝杯開水吃兩塊餅干，運動不要太劇烈，做好準備動作。語音時長 1:24”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-08-07 7541次
-
高血壓患者的運動時間是多久高血壓患者運動時間不宜選擇有霧的早晨，因為霧天空氣濕度大，空氣混濁灰塵毒素顆粒都懸浮在空氣的水滴中，以后容易引起呼吸困難呼吸道感染，誘發哮喘心臟病。 高血壓伴有高脂血癥者患者，不宜早晨運動，人體血液流變學碩的研究結果表明，人體從晚上21點到次日凌晨六點這段時間內，血液流動變慢血液的黏性增加，清晨六點達到峰值，這段時間內最好不要運動，以免引起梗死。 合理的運動時間應當為上午九點到十點，下午四點到六點，這段時間運動可以取得良好的降壓效果，每次運動的時間一般以三十到六十分鐘為宜，至于每周訓練的次數，一般認為每周三次以上，即可產生降壓效應。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 2202次
-
高血壓患者適合什么運動高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 2302次
-
高血壓患者 運動高血患者當然是可以運動的，而且適當的運動可以增強體質，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當然，高血壓病人的運動的，仍然需要注意以下幾點：第一，患高血壓患者的運動，運動之前最好能監測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩，可以進行一些適當的體育的運動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 85次
-
高血壓患者服藥時間高血壓患者的服藥時間為上午九點到十一點，研究表明血壓在上午九點到十一點為高峰值，夜間入睡后則下降到一天中的最低點，因此高血壓患者一般只需白天用藥，且上午用藥量略大，若夜間繼續用藥則血壓會降得更低，會誘發腦血栓的出現。在早晨七點的時候使用利尿藥，利尿劑在體內發揮藥效與腎功能和血液動力學等因素密切相關，
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-02 78次
