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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17100次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5758次

• 孩子膝蓋疼是怎么回事
  幼兒處于生長發育階段而發育生長對骨膜刺激會引起腿關節酸痛的不適感覺，生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快與局部肌肉肌腱的生長發育不協調，導致了生理性疼痛的發生。父母應該注意讓孩子多休息，要想減輕孩子的生長痛，最重要的是及時休息，孩子回家后如感覺太累就不要勉強孩子做更多的運動，隨說生長痛不是病，但如果疼得特別厲害的時候，應該注意讓寶寶多休息讓肌肉放松，不要讓其進行劇烈活動轉移注意力。讓孩子忽略疼痛的有些方法，對待病孩子要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持對孩子來說才是最重要的鎮痛良藥，有時甚至比藥物還有用，關愛治療，父母可以用熱毛巾對寶寶疼痛的部位進行按摩或者熱敷，這樣能緩解孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺，按摩時一定要注意揉捏的力度。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-26 10085次

• 生完孩子膝蓋疼怎么調理
  如果生完孩子以后出現膝蓋疼痛的情況，調理的方法：一，日常生活中一定要避免膝蓋部位受涼，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于長時間站立蹲起，跑跳，活動一定要少做，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二，在出現膝蓋疼痛時，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于膝蓋疼痛癥狀的減輕也有很好的幫助作用。三，在出現膝蓋疼痛情況以后，可以早晚行膝蓋部位熱敷，或者是行理療治療，在活動中可以佩戴護膝，來起到保暖和保護膝蓋的作用，以促進膝蓋疼痛情況恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-06 2445次

• 孩子膝蓋疼是怎么回事
  小孩子膝蓋的地方出現疼痛，多見于生長疼痛，屬于生理的正?，F象，適當的補充鈣片就可以了。此外也有可能是化膿性關節炎或者關節結核等問題，也有可能是膝關節地方的腫瘤，都有可能導致膝蓋疼，這時候需要到醫院做相關的檢查，尤其是局部的地方疼痛比較明顯或者伴有局部的紅、腫、熱、痛，或者有明顯的包塊突起等現象，之后需要做一個x光片檢查，必要的時候需要做核磁共振檢查，以了解病情，從而對癥治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 1503次

• 膝蓋針灸疼嗎
  病情分析：疼。疼痛是針灸的一種自然反應，也屬于正常現象，但是這種疼痛屬于酸脹痛，人體能夠耐受，而且不會持續時間太久，一般當針拔出體外后，疼痛感也會隨之消失。意見建議：如果出現膝蓋疼痛、紅腫以及功能受限時，可以選擇針灸進行調理，效果比較好，能夠起到疏經通絡、祛風除濕、鎮痛等作用。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-22 1704次

• 孩子膝蓋疼
  小孩子出現膝蓋疼，通常會考慮兩個問題，第一個就是生長痛，因為膝蓋是有股骨的骨骺和脛骨的骨骺，在生長發育過快的時候就會出現組織的牽拉，導致膝關節處的疼痛。所以在小孩子膝蓋疼的時候，首先可以去給小孩子拍X光片，如果X光片沒有什么明顯的問題，就考慮是生長痛，讓小孩子回去休息、制動，可以適當用熱敷，必要時口
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1184次

• 孩子說膝蓋疼怎么回事
  兒童膝蓋疼痛，往往是成長過程中的常見現象，可能由多種因素引起。主要原因包括生長痛、缺鈣、膝關節勞損、外傷以及疾病影響。針對這些不同的原因，家長需仔細觀察癥狀，采取相應措施，必要時及時就醫。1、生長痛兒童在快速生長期，骨骼發育速度可能超過肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次