第1個(gè)，在飲食方面建議清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物，不要吃容易過敏的食物。
第2個(gè)，在日常生活當(dāng)中需要盡量避免過度用嗓，因?yàn)檫^度用嗓就有可能會引起聲音嘶啞，還有可能會引起咽喉部的炎癥反應(yīng)。
第3個(gè)，需要盡量避免感冒，因?yàn)楦忻耙院缶蜁鸺毙匝屎硌祝瑢?dǎo)致喉部黏膜水腫。
第4個(gè)，建議定期到耳鼻喉科就診，可以做喉鏡檢查，主要是評估咽喉部有無病變情況，如果有病變情況就需要及時(shí)的進(jìn)行針對性治療。
如何有效保護(hù)嗓子
李睿主治醫(yī)師
成都上錦南府醫(yī)院 耳鼻喉
2020-12-29 1914次
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如何保護(hù)肝臟？保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。
02:52
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-04-12 112699次
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如何保護(hù)頸椎現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。
02:09
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 19945次
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老師如何保護(hù)嗓子第1個(gè)方面，在日常生活當(dāng)中，建議盡量少說話，避免過度用嗓，因?yàn)槿绻L期過度用嗓，就有可能會出現(xiàn)聲音嘶啞，咽喉疼痛，引起慢性咽喉炎；第2個(gè)方面，在日常生活當(dāng)中，建議多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)亩嗪葴亻_水，少吃辛辣刺激性的食物；第3個(gè)方面，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，建議不要抽煙，不要喝酒；第4個(gè)方面，如果說出現(xiàn)咽喉不舒服，比如有咽喉疼痛、咽喉異物感，就需要及時(shí)到耳鼻喉科就診，做一下纖維喉鏡檢查，然后進(jìn)行針對性治療。語音時(shí)長 01:10”
李睿
主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院
2020-10-09 3594次
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老師如何保護(hù)嗓子教師最容易患的職業(yè)病是咽喉病，因?yàn)樗麄兠刻斓么罅恐v課，醫(yī)生認(rèn)為教師用嗓非常頻繁，往往由于用聲過多，同時(shí)沒有注意嗓音保護(hù)，沙啞、失聲、慢性咽炎就成了常見病。對于教師保護(hù)好嗓子的方法：1、平時(shí)注意講課方式，使用適當(dāng)?shù)恼Z調(diào)和語速，盡量平和說話，大聲說話時(shí)，可以使用擴(kuò)音器來幫助。2、一天總的說話時(shí)間不能超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。3、平時(shí)可常用一些潤喉含片來刺激唾液分泌，生活中要注意天氣變化，保持口腔清潔，多飲茶，注意飲食，多喝溫開水，避免酒精和咖啡，保持體內(nèi)的水分平衡，避免刺激性食物，少吃過熱過涼和辛辣的食物，戒煙少酒，因?yàn)槲鼰熌軌蛟黾踊己戆┑娘L(fēng)險(xiǎn)。語音時(shí)長 1:32”
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-20 54905次
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如何保護(hù)肝臟？病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
王松奎
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-10 1901次
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如何保護(hù)頸椎首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時(shí)間對著電腦主機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球、游泳這些體育運(yùn)動鍛煉。如果沒有神經(jīng)損害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-31 2002次
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老師如何保護(hù)嗓子教師最容易患的職業(yè)病是咽喉病，因?yàn)樗麄兠刻斓么罅恐v課，醫(yī)生認(rèn)為教師用嗓非常頻繁，往往由于用聲過多，同時(shí)沒有注意嗓音保護(hù)，沙啞、失聲、慢性咽炎就成了常見病。對于教師保護(hù)好嗓子的方法：1、平時(shí)注意講課方式，使用適當(dāng)?shù)恼Z調(diào)和語速，盡量平和說話，大聲說話時(shí)，可以使用擴(kuò)音器來幫助。2、一天總的說話時(shí)間不能超過
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-12-17 600次
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老師如何保護(hù)嗓子教師由于長時(shí)間授課，嗓子容易受到損傷。科學(xué)保護(hù)嗓子，對于保障教師的身體健康和教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。以下是一些有效的保護(hù)嗓子的方法。1、保持良好的發(fā)聲習(xí)慣教師應(yīng)該學(xué)會正確的發(fā)聲技巧，避免用嗓過度。在授課時(shí)，要注意發(fā)聲的音量和音調(diào)，不要長時(shí)間高聲講
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2025-02-27 0次
