運動第1天渾身感覺酸痛，其實第2天還是可以繼續適量運動的。因為由于長期沒有做過運動的人群，突然的第1天進行運動，而且運動量相對比較大，這個時候，肌肉會有大量的乳酸沉積在里面，而造成了渾身酸痛的癥狀，這是一個正常的的生理反應。
一般第2天可以適當的控制運動的強度和頻率，能夠讓機體耐受，一般這種酸痛的癥狀會逐漸的減輕，隨著持續的運動會逐漸的消失。一般根據患者自身的耐受力，心肺功能，來調整運動的強度和頻率。
運動第一天渾身酸痛第二天還要繼續嗎
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2020-12-03 21098次
為你推薦
-
為什么雙眼皮術后第二天比第一天更腫首先雙眼皮術后的腫脹，它有兩個腫脹。第一個腫脹是我們打麻藥的腫脹，第二個是組織由于受到了創傷以后的一種反應性的水腫。那我在這里給大家說一下腫脹的一個過程，在做手術的時候，首先我們要打麻藥，把麻藥打上去以后，其實你的組織這時候就腫脹起來了。但是它是由于麻藥的原因造成的腫脹，那我們手術過程當中眼皮都是腫脹的，那這時候也是麻藥的腫脹。從術后開始，其實術中也就開始組織反應性的水腫了。那就是術后一個小時、兩個小時，隨著時間的延遲，組織的反應性水腫會越來越重，所以大家術后第二天比第一天水腫。但是以我的經驗來說，應該是術后前三天是最腫的。這三天哪天是最腫的，每個人的個體差異很大。但是第四天開始消腫，就是72個小時之后開始消腫。那到了96個小時，就是四天以后，那他一定會比最腫的時候，已經消腫了。
01:41
任沖
副主任醫師中日友好醫院
2018-08-06 16945次
-
懷孕第二天有反應嗎懷孕第二天可以說沒有任何反應。懷孕也就是精子和卵子相結合的過程，需要一定的時間，精子在女性生殖道的存活時間是72小時，卵子的生存時間是24小時，具體是在哪一個時間受精，沒有確切的時間，具體在幾點幾分受孕并不清楚，所以第二天即便受精了也沒有任何反應。早孕反應怎么也得到五六周以后才能出現不適的癥狀，女性也不要太緊張，從情緒上調理一下就能夠很好的度過這個時間。
01:08
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 5293次
-
跑步第二天腿酸痛還要繼續嗎首先需要說明一點，對于這樣的病人出現酸痛癥狀，我認為不能繼續了。因為本身就是由于跑步以后引起的肌肉勞損了，使得體內的肌酸激酶分泌過高從而引起的肌肉酸痛。如果是繼續跑步這種酸痛癥狀是很難改善的，要想恢復的話最好的辦法還是要以休息為主的。盡量減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。熱敷可以起到活血化瘀的作用的，對于這樣的病人可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，另外對于這樣的病人也可以配合一些理療的辦法，比如說通過按摩效果就非常不錯的，一般通過上面這些積極的治療，后期酸痛癥狀很快就會改善的。語音時長 1:29”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-29 19479次
-
拔牙第二天比第一天疼拔完牙齒之后術后是有可能出現疼痛反應的。有些患者拔了牙齒第一天疼痛不明顯，但是第二天會比第一天更加疼痛，這種情況我們可以視為是比較正常的情況。也就是說，拔牙術后是有可能出現疼痛反應的。一般拔牙的前三天疼痛反應是比較劇烈的，但是會越來越輕。如果說拔完牙齒之后，第三天第四天的時候出現了非常劇烈的疼痛，而且不僅僅是拔牙創有疼痛，還放散到了頭部，拔牙創空虛，這種情況下就不是正常的拔牙術后的反應了，而是拔牙創有感染造成的疼痛。所以對于拔牙創有感染的情況下，是需要就診的。語音時長 01:14”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2019-07-06 9175次
-
第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續嗎病情分析：跳繩引發的小腿疼痛，有很多方面病因，可能會因體育強度過大，或者因在運動中乳酸分泌過多，或者因小腿肌肉長時間緊張引發的疲勞有關，這時不建議再繼續鍛煉。如果說出現小腿疼痛，建議先制動，可以適當熱敷，有利于乳酸代謝，同時也可以改善小腿部的血運。意見建議：對于鍛煉引發的肌肉酸痛，一定要提前做好熱身，同時根據自身的體質狀況選擇合適的鍛煉方法，在鍛煉后可先洗個熱水澡，均可以改善和預防肌肉的酸痛。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-06-11 3501次
-
第一次跑步大腿酸第二天還要繼續嗎病情分析：第1次跑步出現了大腿酸，第2天患者就不要繼續進行鍛煉了，能做的就是先臥床休息，等著發酸的情況消失之后，再繼續進行鍛煉。患者可以輔助熱敷或者是按摩來緩解。意見建議：建議患者在進行跑步之前，一定要有充分的熱身運動，選擇合適的場地。一定要注意局部的保暖，而且要保持正確的姿勢。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-10 1903次
-
跑步第二天腿酸痛還要繼續嗎一般情況下，跑步第二天腿酸痛不要繼續，否則可能會使癥狀進一步加重。跑步是日常生活中常見的一種運動方式，通過跑步可以促進身體的血液循環，還有助于提高心肺功能，對于增強腿部的肌肉力量也有幫助。如果在跑步后出現腿酸痛的情況可能是跑步時間過長，導致乳酸堆積引起，第二天要以多休息為主，避免再進行此項運動，以免
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-30 0次
-
拔牙第二天比第一天疼拔完牙齒之后術后是有可能出現疼痛反應的。有些患者拔了牙齒第一天疼痛不明顯，但是第二天會比第一天更加疼痛，這種情況我們可以視為是比較正常的情況。也就是說，拔牙術后是有可能出現疼痛反應的。一般拔牙的前三天疼痛反應是比較劇烈的，但是會越來越輕。如果說拔完牙齒之后，第三天第四天的時候出現了非常劇烈的疼痛，而
景泉
副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2022-01-21 449次
