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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12567次

• 代謝手術減肥會反彈嗎

  它本身來說，反彈有兩種情況，一種情況就是手術的標準性，另外一個方面就是病人，是不是接受了隨訪，也就是醫生是不是能夠，指導這個病人術后的恢復和飲食，所以說我在講的這里頭就是一個，就是要給標準的手術，另外一個就是病人一定不要以為，做完手術以后就完事了，萬事大吉了，一定得定期回醫院隨訪，一定跟醫生保持密切的聯系，這樣的話能夠保持療效，我曾經講過，這個手術是3分、養在7分，所以說這個維護過程，是個很關鍵的，所以說這個反彈率也在這出現了，那我們說就是一樣，切完之后，這個胃就像一個小氣球一樣，這個氣球越大，它就越容易吹起來，一個是不能留太大的胃，另外就是一定不能每頓暴飲暴食，暴飲暴食又容易把胃更撐起來，所以說得愛護，如果這兩方面做到的話，應該反彈率是不高的，我們一般說做完手術之后5年，大約他的體重，會有20%左右的變化，當然如果超過50%以上的話，那就需要再進行另外的措施了。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 2768次

• 節食減肥會反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風以及糖尿病的風險，節食減肥后吃飯很容易發生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節制房事。第五，建議用有機糧和生食食品制定食譜。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 25859次

• 單純節食減肥易反彈
  這是因為節食減肥的期間，基礎代謝率會下降，直到和所攝入的熱量維持平衡，此時體重也就不會再下降了。另外就是相對應的恢復正常飲食以后，基礎代謝率就會上升，但是恢復正常飲食初期的話，攝入的熱量會大于代謝的熱量。所以直到代謝率和攝入量維持平衡之后，體重慢慢的就不會再增加了，因為恢復到正常飲食以后，攝入的量會大于代謝的量，所以體重也會慢慢的增加，這就是單純的節食減肥比較容易反彈的一個原因。所以如果想要減肥的話，還需要配合有氧運動，有氧運動能使代謝率下降緩慢，或者是不下降。所以大家應該在減肥期間控制一下合理健康的飲食，然后結合戶外活動，鍛煉身體。平時還要注意少吃一些辛辣、油膩的食物，像一些高熱量的食物就不要吃了。
  語音時長 1:35”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-02 3935次

• 為什么單純節食減肥容易反彈
  病情分析：單純的節食減肥身體一段時間之后會出現基礎代謝率降，一旦恢復飲食，體重也會增長回來。單純節食減肥還容易導致營養不均衡，容易引發營養不良。意見建議：減肥還是要注意規律的進餐，配合適當的體育鍛煉來達到減重的效果，但是運動必須要堅持，在飲食當中不要吃一些熱量過高的食物。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-25 1402次

• 節食減肥多久不會反彈
  其實節食減肥是反彈效果最強的。尤其對于想在短時間內瘦下來的人，節食減肥是比較極端的。長期的節食會導致顯而易見的營養和活力的缺乏，吃得太少，身體各個器官的新陳代謝效率也會變低。最好是通過運動以及合理的飲食去減肥。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-24 5303次

• 節食減肥怎樣防止反彈
  減肥是現代社會最熱門的話題之一。減肥有很多方法，例如生酮飲食、節食、21天減肥法等。其中，節食減肥是使用最廣泛的方法之一。因為，它能使體重在短時間內迅速下降。然而，它也有一個短板，很容易反彈。如果想節食而不反彈，應該注意減肥的方法。要慢慢的進行復食，復食后要吃的比減肥前少，還要多運動。1、減肥不反彈
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 19290次

• 為什么不能節食減肥
  因為節食減肥的同時身體所需的能量不能夠充分的補充，而且每天的正常工作也不會減，這個時候一旦攝入食物就會瘋狂的儲存能量，這些能量如果沒有得到合理的利用和釋放，就會轉化為脂肪。所以當節食減肥的同時，一旦餓的特別難受吃了某些食物，就會瘋狂的轉化成能量，這個時候很有可能會適得其反，所以應該要制定一個合理的減
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 252次