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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類(lèi)、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2018-10-16 2679次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來(lái)防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類(lèi)也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒(méi)有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過(guò)調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9971次

• 骨質(zhì)疏松癥自測(cè)
  骨質(zhì)疏松癥是指低骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加，和容易發(fā)生骨折。因此，具有長(zhǎng)期酗酒、嗜煙、過(guò)多咖啡因攝入的高危因素的人群要注意，當(dāng)出現(xiàn)局限性骨痛和背部慢性深部廣泛性鈍痛，則要考慮是否存在骨質(zhì)疏松癥的可能。同時(shí)需要到醫(yī)院完善下列輔助檢查，包括骨形成和骨吸收的指標(biāo)。骨質(zhì)疏松時(shí)骨形成指標(biāo)降低，骨吸收指標(biāo)輕度增加。骨密度測(cè)定出現(xiàn)骨密度降低，骨量減少。骨x線顯示骨密度降低，骨小梁減少，骨結(jié)構(gòu)模糊等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-20 1800次

• 自測(cè)骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥重在預(yù)防，尤其是生活方式的健康與否，酗酒吸煙與否。骨質(zhì)疏松癥，是指的骨量與骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。本病發(fā)生與體內(nèi)雌激素、降鈣素濃度降低、甲狀旁腺素過(guò)多等因素具有高度相關(guān)性。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)因素、失用因素、遺傳因素等也參與本病的發(fā)生。酗酒嗜煙，過(guò)多咖啡因攝入也是危險(xiǎn)因素。因此具有以上不良生活習(xí)慣的患者要注意，如出現(xiàn)局限性骨痛或背部慢性、深部廣泛性鈍痛，則要考慮是否患有骨質(zhì)疏松癥的可能，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-20 2459次

• 如何自測(cè)是否患有骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：自測(cè)是否患有骨質(zhì)疏松，首先看是否容易感覺(jué)乏力、勞累，容易腰背痛尤其改變姿勢(shì)時(shí)、睡覺(jué)或負(fù)重時(shí)明顯，目測(cè)身高是否變矮、是否彎腰駝背。另外，看年齡，老年人或絕經(jīng)期婦女，如果出現(xiàn)上述癥狀，說(shuō)明骨質(zhì)疏松可能性大。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松患者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高鈣食物，如奶類(lèi)、豆制品、魚(yú)、蝦等，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)光照促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)鍛煉利于骨骼肌肉健康強(qiáng)壯。建議40歲以上人群健康體檢時(shí)檢查骨密度，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-04-05 1202次

• 如何自測(cè)判斷骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松與多種因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌因素，營(yíng)養(yǎng)因素，藥物因素等。骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關(guān)節(jié)疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長(zhǎng)縮短，通過(guò)骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見(jiàn)建議：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，首先要注意保持生活作息的規(guī)律，不要熬夜，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-24 1201次

• 嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥是否疼
  嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥可以導(dǎo)致疼痛，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的疼痛的特點(diǎn)，多表現(xiàn)為一個(gè)全身的骨痛，原因就是由于我們的骨轉(zhuǎn)換增強(qiáng)，而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一個(gè)類(lèi)似炎癥的反應(yīng)。針對(duì)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致的骨痛，我們一般會(huì)使用非甾體類(lèi)抗炎藥進(jìn)行止痛治療，常用的藥物有雙氯芬酸鈉，或者是布洛芬。當(dāng)然，我們還有針對(duì)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 66次

• 骨質(zhì)疏松癥如何檢查
  骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)到醫(yī)院做X線、骨密度檢測(cè)等方面的檢查來(lái)確認(rèn)該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認(rèn)后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。在飲食上應(yīng)該要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次