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• 體寒的人如何減肥

  體寒的患者要想減肥首先就要進行適當的體育鍛煉，使身體達到出汗的程度，運動會燃燒體內多余的脂肪，起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要貪吃糧食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太飽，以八分飽為宜，多喝白開水促進體內的新陳代謝，不要吃肥甘厚膩的食物，盡量減少熱量的攝入，才能達到減肥的目的。減肥有多種方式，可以配合慢跑、室內瑜伽，也可以通過按摩的方式，可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖，達到健脾化濕、排便利水的作用，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-08 4328次

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 3783次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導致患者產生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發生病變，進一步導致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當的補充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質，可以快速的補充患者所需要的能量，同時給骨髓造血提供鐵元素，促進患者的骨髓造血功能。
  語音時長 1:16”
  鄭永亮 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-02-24 8199次

• 貧血的人能減肥嗎
  貧血的人是可以減肥的，但是減肥的前提是不能夠節食，如果是通過節食來減肥的話，反而對身體是一種損傷，所以建議可以通過調理飲食以及運動的方式來進行減肥。貧血的患者減肥的時候應該選擇營養豐富，含鐵高的，而不會變胖的一些食物，切記不要盲目的選擇一些低熱量的食物，也應該避免一些劇烈運動，以防止加重一些心臟的負擔，當然適度的有氧運動是可以的，注意運動的時候如果出現一些明顯的心慌氣短的時候，就應該停止，這是因為貧血的人血液運輸氧氣的能力比較低的原因。
  語音時長 1:32”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2019-01-26 12337次

• 貧血的人如何減肥
  肥胖的貧血病人不建議去做專門減肥。怕引起營養不良，以至于加重病情。可以吃一些含鐵量高，低脂肪的食物。又補充營養，又達到減肥的目的，比如牛肉，屬高蛋白、低脂肪。還有鴨肝、鵝肝、桂圓、菠菜、油麥菜、黑木耳、紫菜、海帶。
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-12-23 2402次

• 貧血的人怎樣減肥
  貧血的人應該根據自身情況與體質進行正確的減肥方式。早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少，保持三餐規律正常，同時要多喝水，避免吃過多油膩的東西。此外還可以進行瑜伽、慢跑等運動，促進減肥的進行。建議在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在堅持。
  趙敏蕾 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-15 2401次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人在減肥時需要特別注意營養均衡，避免因減肥導致身體狀況進一步惡化。科學的減肥方法應兼顧健康與減重，以下幾點建議，可幫助貧血人群在保持健康的同時實現減肥目標。1、合理飲食貧血患者往往缺鐵或其他關鍵營養素，因此飲食應富含鐵、葉酸和維生素B
  趙聲明 主任醫師北京醫院

  2025-01-27 0次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導致患者產生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發生病變，進
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 547次