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膝關(guān)節(jié)半月板損傷能做什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況,所能做的運(yùn)動(dòng),主要是避免膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過度受力的運(yùn)動(dòng)。如果說在運(yùn)動(dòng)的過程中,膝關(guān)節(jié)屈伸以及受力比較大的情況下,很容易導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓、摩擦,就會(huì)導(dǎo)致半月板損傷的加重。

所以說,對(duì)于半月板損傷的患者,在沒有半月板完全修復(fù)之前,可以在臥床期間行下肢直腿抬高功能鍛煉以及蹬車輪的運(yùn)動(dòng),或者是行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐以及平板支撐的鍛煉,來鍛煉下肢及腰背部肌肉的力量。有時(shí)間也可以行游泳的運(yùn)動(dòng),以及下地活動(dòng)時(shí)行吊單杠、撐雙杠的運(yùn)動(dòng),來鍛煉上肢的肌肉力量。

以上內(nèi)容僅供參考

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