腰椎管狹窄的患者如果現在疼痛的情況比較輕，可以適當的進行一些功能的鍛煉，比如常見的就是小燕飛，還有就是五點支撐以及三點支撐或者是拱橋等一些運動的鍛煉。這樣可以很好的使腰部力量加強，還可以維持腰部的穩定性，并且還可以促進神經的恢復。
患者在鍛煉的時候特別注意需要循序漸進的鍛煉，每日需要鍛煉三次，每次15分鐘到20分鐘左右。特別注意不要勞累過度，當發生疼痛的時候患者應該停止任何的鍛煉，然后嚴格的臥床休息就可以。
腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-02-01 1803次
為你推薦
-
腰椎管狹窄術后鍛煉方法腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。
01:06
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4030次
-
腰椎管狹窄的最好鍛煉方法腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。
01:13
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-10-17 39600次
-
腰椎管狹窄癥怎么鍛煉鍛煉方法如下：第一，飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉力量，長期堅持還可有效緩解病灶不適感。第二，梨狀肌舒縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態，兩腿交替進行，此方法可以有效的訓練腰部和臀部的肌肉群，進而有效緩解患者的不適感。第三，拱橋式背肌鍛煉，病人臥于床上，然后雙腳掌兩個肘部以及后背著床，其他部位與床分離，起來就像拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護脊柱受力不受到椎間盤的壓迫。第四，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復訓練，抬腿時要注意盡量與身體形成直角，如此也可以達到增強肌肉力量的目的。語音時長 1:44”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-29 3042次
-
腰椎管狹窄癥功能鍛煉腰椎管狹窄癥是可以通過牽引，按摩及藥物治療來達到恢復的。平時生活中進行適當的功能鍛煉，休息與功能鍛煉疼痛嚴重者，臥床休息后來減輕癥狀，癥狀緩解后應佩戴腰圍下床，而功能鍛煉中以腰背肌鍛煉為主，以調節新陳代謝及鞏固療效為目的。推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消腫止痛，也是十分建議的。另外熱敷、超短波等等也是可以達到輔助治療的。語音時長 1:38”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 2461次
-
腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉嗎有哪些方式病情分析：對于腰椎管狹窄癥的患者也是可以進行鍛煉的，可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。意見建議：對于腰椎管狹窄癥，建議在平時要積極的注意休息，使用一些消炎鎮痛以及營養神經的藥物進行對癥處理，加強保暖，避免受涼，不要盲目的推拿按摩，如果保守治療無效，可以考慮進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-14 602次
-
腰椎管狹窄可以鍛煉嗎腰椎管狹窄僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下可以適當的進行鍛煉的，一般來講主要就是腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等。如果出現了神經損害的癥狀，還是要積極的睡硬板床休息比較好。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-14 2904次
-
腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉嗎，有哪些方式腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉。比較合適的有游泳，游泳時水的浮力能減輕腰部負擔，且全身肌肉都能得到鍛煉。還有小飛燕動作，趴在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，同時將頭、上肢和下肢用力向上抬起，能增強腰部肌肉力量。另外，倒走也不錯，倒走時腰部肌肉會有節律地收縮和舒張，有助于改善癥狀。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
-
腰椎椎管狹窄癥腰椎椎管狹窄癥主要是由于腰椎椎間盤退變、椎體之間松動不穩導致腰椎退變，造成腰椎椎管神經根通道以及椎間孔隧道的變形或狹窄。引起馬尾神經和神經根受壓，從而產生相應的臨床癥狀者均稱為腰椎椎管狹窄癥，又稱為腰椎椎管狹窄綜合征。這種病多見于中老年人，約有80%發生于五十到七十歲的中老年人，男性較女性多見，體力
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 177次
