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• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷

  深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4219次

• 膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3254次

• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷
  深蹲會造成膝關節(jié)、髖關節(jié)的損傷，膝關節(jié)的損傷，如長期深蹲，會加重膝關節(jié)的損傷，導致膝關節(jié)的軟骨反復受到?jīng)_擊和摩擦，軟骨受到的壓力增大，容易導致軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫。深蹲不僅損傷軟骨，還會損傷膝關節(jié)的半月板，導致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關節(jié)退行性改變，晚期會形成骨性關節(jié)炎等。同時深蹲也會造成髖關節(jié)損傷，導致雙側(cè)的股骨頭壓力增大，骨股頭為了適應長期的負重會反應性增生，形成髖關節(jié)炎。因此深蹲對髖膝關節(jié)的危害相當大，深蹲的時候，應當注意的正確的姿勢，盡量減少髖膝關節(jié)的損傷，同時防止腰肌扭傷。
  語音時長 01:38”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-25 4307次

• 深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  平時適當?shù)纳疃撞⒉粫p傷膝關節(jié)，相反，能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關節(jié)軟骨再生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，有利于關節(jié)滑液的分泌，同時能夠有效的加強關節(jié)囊、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的彈性以及力量，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進行深蹲，過度的負重進行深蹲，很容易導致關節(jié)的損傷，容易導致關節(jié)軟骨的磨損，也會導致半月板過度的受到擠壓，有可能會出現(xiàn)半月板的撕裂，也有可能會形成膝關節(jié)的滑膜炎，也會導致內(nèi)外側(cè)副韌帶的慢性勞損，所以這種動作盡量不要進行，同時還要注意休息，可以適當?shù)倪M行游泳，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-31 5029次

• 練深蹲會損傷關節(jié)嗎
  病情分析：適當?shù)木毶疃资遣粫p傷關節(jié)的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長時間負重做深蹲動作是會損傷關節(jié)的，尤其是會損傷骨關節(jié)軟組織以及骨膜，會增高患有骨關節(jié)炎的風險。所以做深蹲練習時，要注重運動強度，同時要注意運動時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是從事哪種運動都應當適可而止，做運動前需要做熱身運動，使身體骨關節(jié)以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關節(jié)。如果不慎損傷了關節(jié)，建議及時去骨科外科就醫(yī)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎
  病情分析：平常適當?shù)倪\動深蹲是不會導致髖關節(jié)損傷的，但是如果運動時間過長或者是運動姿勢不正確，或者劇烈運動，可能會引起髖關節(jié)的損傷。意見建議：在運動的時候一定要進行熱身動作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運動量可以循序漸進，運動幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1305次

• 深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎
  適當?shù)纳疃撞⒉粫е麦y關節(jié)的損傷，適當?shù)纳疃祝⑶易裱茖W的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強髖關節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次