預防痛經可以多吃一些富含維生素E的食物，缺乏維生素E容易導致全身無力，高度緊張，出現痛經。
平常多吃一些豆類，菠菜，堅果，蛋黃是優質的維生素E來源，也可以多吃一些有利于疏通經絡，活血化瘀，預防痛經的食物，比如菠菜，芹菜，香菜，香蕉，蘋果等。寒性體質的女性也容易出現痛經，可以吃一些溫經散寒的食物，比如狗肉，羊肉，栗子，荔枝，紅糖，生姜等。
這些飲食都有利于預防痛經，女性在平時的生活中也要少吃辛辣，刺激性，涼的食物，避免痛經的發生。
預防痛經吃什么
陸相輝副主任醫師
齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院 婦產科
2019-11-14 2566次
為你推薦
-
痛經吃什么調理痛經吃什么調理主要包括藥物與飲食兩方面。痛經的藥物治療多以中藥為主，中醫講究辨證用藥，比如常見的氣血不足、肝腎虧虛的患者，通常表現為經期小腹隱隱作痛、腰膝酸軟，此類患者需以補血養氣、滋補肝腎為主，代表性的中成藥就是同仁堂同仁烏雞白鳳丸，其具有補血養氣、調經止帶的作用，藥物組成上既有補陰血的烏雞，又有補陽的鹿角，同時又配有紅參、黃芪、當歸等補氣養血，在補血養氣的同時還兼顧滋補肝腎，對于氣血兩虛以及伴有肝腎虧虛所致的痛經有一定的治療作用。而實證的痛經患者，多以氣滯血瘀為主，主要表現為小腹絞痛拒按，月經顏色紫暗且伴有血塊等，此類患者就需要理氣活血化瘀調經。在飲食方面，需要注意健康規律合理的飲食，營養要充分且全面，切忌過度節食或是飲食偏食，飲食不節十分容易導致女性出現氣血不足等問題。另外，在日常生活中，也可以適當食用烏骨雞湯、大棗粥等，幫助起到補血養氣的作用。最后還應保持健康的生活習慣，適當鍛煉，避免熬夜。長期熬夜很可能會導致肝腎不足、氣血不足，從而引起月經不調。
02:24
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-08-23 42577次
-
痛經吃什么藥痛經是女性最常見的婦科癥狀之一，當疼痛劇烈、不能忍受，可以通過口服藥物來緩解癥狀，減輕疼痛。常用的藥物有前列腺素合成酶抑制劑、口服避孕藥、性激素、中藥/中成藥等幾類。前列腺素合成酶抑制劑主要有布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等，適用于不要求避孕，或對口服避孕藥效果不好的原發性痛經。而短效避孕藥適用于要求避孕的痛經，但可能會產生頭痛、乳房脹痛、疲倦等副作用。孕激素，如黃體酮或甲羥孕酮通過抑制子宮收縮而止痛。中醫重在調理，分為疏肝調氣、活血化瘀、溫經散寒、調經止痛、補養氣血等幾種方法，治法不同，用藥也不同。例如丹莪婦康煎膏，它能活血化瘀、疏肝理氣、調經止痛、軟堅化積，對瘀血阻滯所引起的痛經、經期不適、月經不調有較好的效果。與西藥相比，中藥的治療效果緩慢，建議在咨詢醫生后堅持服用一段時間。
01:58
劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2020-12-15 216402次
-
經前吃什么預防痛經首先在月經期時要注意保暖，避免受寒，經期感冒，同時禁止實用冷飲及寒涼食物，經期忌游泳、盆浴及冷水浴，保持陰道清潔，注意經期衛生，同時要調整好心態，放松心情，消除恐懼心理。可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經。在月經來潮時也可以多喝一些生姜紅糖水，緩解痛經，平時還要多練習彎腰、瑜伽等放松等動作，能松弛肌肉及神經，可增強體質的同時改善痛經，最后還要積極正確的檢查和治療婦科病，月經期間應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術防止細菌上行感染。語音時長 1:32”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-24 2225次
-
經期前吃什么預防痛經如果有痛經的現象，首先應該注意區分看具體是怎么引起來的痛經。如果是由于血液循環不通暢或者是由于宮寒導致的痛經，在月經前期可以適量的吃點大棗，枸杞，這些溫熱性的食物能夠具有補充氣血，活血化瘀的作用，能夠緩解痛經的現象，或者是適量的喝點紅糖姜水能夠促進血液循環，刺激子宮內膜的脫落，促進月經血液流出，能夠緩解痛經。在月經期間還需要注意保暖，避免受涼。如果是由于子宮內膜異位癥導致的痛經，通過飲食和生活的改善不會得到有良好的解決。如果子宮內膜異位癥導致的痛經只能是通過激素一類的藥物進行調理和改善，才能夠緩解痛經。語音時長 01:11”
王琴
主治醫師武漢大學人民醫院
2019-12-18 4826次
-
預防痛經吃什么病情分析：痛經跟個人體質和生活習慣有關，有的人沒有反應，有的人疼的比較嚴重。意見建議：痛經患者可以通過飲食來改善，同時也可預防痛經，常吃的食物有大棗，榴蓮，蘋果，羊肉，牛肉，雞肉，豆腐皮，黑木耳，牛奶，雞蛋，紅糖，益母草，桃花，熟地，當歸等食物。患者平時要注意休息，不要著涼，如果疼痛的比較嚴重要及時就診。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-15 1103次
-
經期前吃什么預防痛經病情分析：痛經對女性而言是非常煩惱和痛苦的，直接影響女性健康和生活，要從日常生活開始預防。意見建議：痛經患者平時要注意保暖，不吃生冷刺激情況，多吃一些溫性食物，如牛奶，雞蛋，羊肉，胡蘿卜，生姜，大棗，榴蓮，動物肝臟，魚類，豆類等食物。痛經患者平時飲食要多樣化，月經前幾天可以多喝一些熱的紅糖姜水，如果癥狀比較嚴重要及時就診。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-18 1302次
-
經期前吃什么預防痛經如果有痛經的現象，首先應該注意區分看具體是怎么引起來的痛經。如果是由于血液循環不通暢或者是由于宮寒導致的痛經，在月經前期可以適量的吃點大棗，枸杞，這些溫熱性的食物能夠具有補充氣血，活血化瘀的作用，能夠緩解痛經的現象，或者是適量的喝點紅糖姜水能夠促進血液循環，刺激子宮內膜的脫落，促進月經血液流出，能夠
張露
副主任醫師山東省立醫院
2022-07-26 353次
-
經前吃什么預防痛經女性在月經前適當的吃一些溫軟易消化的食物，如大米粥、胡蘿卜粥等，可以有效的預防痛經。此外也要少吃生冷、過硬的食物，不能過度勞累。另外在月經期間一定要避免寒冷刺激、淋雨涉水等。同時也可以在醫生的指導下，應用止痛藥物緩解癥狀。另外在月經期間建議女性養成良好的個人衛生習慣，每天勤洗手，保持干凈清潔，內褲要
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-20 0次
