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產后腰痛怎么調理

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醫生主講實錄

生完孩子之后出現了腰痛,有可能是懷孕的過程當中就已經出現了,長時間的懷孕會容易引起腰椎間盤突出癥,導致腰肌勞損,在生孩子的時候由于腰部進行麻醉也有可能會出現腰痛,生完孩子之后由于長時間做月子,并且姿勢不正確或者過度受涼也會引起腰痛。

首先,一定要積極得注意休息,多睡硬板床,不能睡軟床,加強保暖,避免受涼,端正腰部姿勢,不管坐著,站著,還是行走最好都要像軍人一樣定時改變姿勢,也就是說一個姿勢不能時間太長,適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法以及燕子飛等等,可以腰圍固定,臥床休息的時候拿下來,如果沒有明顯的神經癥狀,可以適當的進行推拿按摩,針灸理療。

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