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長跑對膝關節有損傷嗎

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醫生主講實錄

跑步是否對膝關節有損傷,完全和運動量是呈正比的。如果日常生活中只是進行正常的跑步,也不是進行比較劇烈的跑步,而且跑步的速度也不會太快,基本上是不會損傷到膝關節的。而且還有好處,能夠有效的改善關節內的壓力,還可以促進關節軟骨的增生以及分泌關節滑液,增強關節骨骼,增強膝關節周圍軟組織的堅韌程度。

而如果患者日常生活中進行長距離的跑步,或者是每次跑步的時間都比較長,距離特別的遠,那么就會使得膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力,那么肯定會對膝關節造成損傷。所以,日常生活中也就是進行慢跑,或者是小跑一類的就可以。

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