改善肥胖癥主要從飲食方面的控制和加強運動等方面進行改善。
飲食方面：首先要控制熱量，只有將食物中攝取的熱量控制在自身消耗熱量以下才能夠起到減肥的目的，其次是飲食的調(diào)控，飲食最好以高蛋白質(zhì)、低脂肪、低碳水化合物這樣的飲食結構進行飲食，好處是蛋白質(zhì)豐富，可以給人飽腹感，而且還能滿足人體所需要的，不會有太高的熱量，這樣的飲食結構可以長期進行下去。
在運動方面，每周最好保證2-3次的有氧運動，可以有效的燃燒脂肪，提高人體的基礎代謝，從而達到改善肥胖癥的目的。
如何改善肥胖癥
李穎副主任醫(yī)師
中國人民解放軍第88醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2022-07-23 923次
為你推薦
-
肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 8571次
-
肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-11-21 2630次
-
幼兒肥胖癥的改善建議一，在飲食管理方面，要是任何肥胖兒體重減輕就必須限制飲食，使患兒每日攝入的能量要低于機體消耗的能量。二，制定運動計劃，在限制飲食的同時增加運動量，使能量消耗是減輕肥胖者體重的重要手段之一，但是因肥胖小兒運動時氣短、運動笨拙而不愿運動，所以需要家長患兒合作共同制定運動計劃，開始應選擇容易堅持的運動項目，提高對運動的興趣，運動量根據(jù)患兒耐受力逐漸增加，劇烈運動可以使食欲增加應避免。三，解除精神負擔，有些家長對于子女的肥胖過分憂慮，到處求醫(yī)，對患兒的進食習慣經(jīng)常指責，干預過盛，這些都可引起患兒的精神緊張，甚至會產(chǎn)生對抗的心理，所以應注意避免。語音時長 1:25”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-22 3047次
-
如何防止肥胖癥肥胖癥是一個逐漸讓大家恐懼的疾病，以前認為它只是一個相對的亞健康狀態(tài)，不是一個病，大家可能會認為體重超標一點，腹圍、腰圍大一點，肚子大一點，沒什么關系，稍微飲食控制一下，少吃幾頓，多跑跑步就行了。但現(xiàn)在的話，大家已經(jīng)很深刻的認識到，這是一個很恐怖的疾病，它是代謝綜合征的組成部分，對其他的常見慢性非傳染性疾病有著很大的影響，有著直接的聯(lián)系，所以說，防治肥胖癥是很關鍵，很重要的。怎么防治，如何預防，最關鍵的是一個生活方式的干預，因為單純性也就是原發(fā)性的肥胖癥，最主要的原因還是一個后天環(huán)境因素的誘導，因為遺傳因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展當中雖然有作用，但是這個作用達不到50%，一般是30%以下。而后天不良的生活方式，主要是飲食和運動這兩塊，是導致肥胖癥的最主要原因。所以說，如果飲食方面很不健康，經(jīng)常吃這種炸雞類，也就是肯德基、麥當勞這類的食物、漢堡，或者很甜的烘培類的食物蛋糕、奶油蛋糕，包括一些奶茶、碳酸飲料等等。如果經(jīng)常有這樣的飲食習慣的話，就需要及時的糾正，不是說不能吃，偶爾吃一點可以，但千萬不能經(jīng)常吃。同時要加強自己的體育鍛煉，多運動，不管是青少年也好，還是中老年人也好，在身體能夠負擔的情況下盡量的多運動，燃燒自己的脂肪，促進新陳代謝，改善胰島素抵抗，通過這些方法的話，是可以最大程度有效的防止肥胖癥的發(fā)生。語音時長 02:17”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-04-18 2516次
-
肥胖癥如何檢查核磁共振檢查有助于發(fā)現(xiàn)下丘腦攝食中樞病變導致的肥胖癥，3小時葡萄糖耐量實驗有助于判斷肥胖患者糖耐量狀態(tài)，血脂、肝腎功能、性腺軸功能，有助于篩查肥胖癥患者相關的并發(fā)癥，如脂肪肝，呼吸睡眠暫停，低通氣綜合征，和動脈硬化等等。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-12 1602次
-
如何判定肥胖癥1.體重指數(shù)（BMI）:BMI=體重/身高2（kg/m2）。BMI≥28；2.腰圍（WC）:男性＞94cm，女性WC＞80cm。診斷為肥胖。減肥治療包括飲食干預，增加體力活動，行為矯正，藥物治療和手術治療。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-23 2001次
-
幼兒肥胖癥的改善建議一，在飲食管理方面，要是任何肥胖兒體重減輕就必須限制飲食，使患兒每日攝入的能量要低于機體消耗的能量。二，制定運動計劃，在限制飲食的同時增加運動量，使能量消耗是減輕肥胖者體重的重要手段之一，但是因肥胖小兒運動時氣短、運動笨拙而不愿運動，所以需要家長患兒合作共同制定運動計劃，開始應選擇容易堅持的運動項目
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-20 747次
-
如何糾正幼兒肥胖癥一、限制飲食，其能達到減肥的目的，又要保證小兒正常生長發(fā)育，因此開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長即可。二、增加運動，兒童應每日堅持運動養(yǎng)成習慣，可先從小運動量活動開始，而后逐步增加運動量與活動時間，應避免劇烈運動以防增加食欲。三、行為治療，教會患兒及其父母行為管理方法，年長兒應學會
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 207次
