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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3021次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3562次

• 小肚子肉多是什么原因
  小肚子肉多可能和飲食習慣以及作息習慣是有關(guān)系的，建議平常要吃一些清淡易消化的食物，同時加強體育鍛煉，不要久坐，應(yīng)該要運動減肥，騎單車也可以瘦腿也可以瘦肚子，做仰臥起坐和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的贅肉，還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下對肚子也是個很好的減肥方法。還有睡前要做呼吸五十下，走路的時候有意識收腹，抬頭挺胸，會導致腹部很結(jié)實，同時要跑步調(diào)節(jié)全身上下，挺胸抬頭，用肚子呼吸，吸氣的時候盡量讓肚子鼓起來，呼氣的時候又要縮緊肚子，可以燃燒脂肪，搖呼啦圈，做有氧運動，注意飲食，要想快點瘦，晚飯就別吃了，很餓的時候就吃點清淡的，不要喝含糖飲料和碳酸飲料，多吃蔬菜，減肥貴在堅持，最好不要買減肥藥，大多效果不好或者反彈嚴重。
  語音時長 1:34”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 24630次

• 大便一顆一顆
  正常情況下，人體排出的大便都是具有一定水分的。當然水分不能太多，如果水分太多已經(jīng)是腹瀉脫水的表現(xiàn)。大便成一顆一顆的是什么原因引起的呢。下面就為大家介紹一下，大便干燥是因為大腸吸水功能正常，但是蠕動能力比較差所導致。一、腸道有益菌不足，服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良引起便秘。二、飲食中缺少粗纖維，在外就餐或不規(guī)律進食，無暇顧及營養(yǎng)均衡，粗纖維食物攝入數(shù)量不足，容易導致便秘。三、飲水不足，平日飲水量較少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易被排出。建議多喝水，特別是早上起床以后久坐不動，缺乏運動，如果久坐不動，身體缺乏運動。腸道肌肉就會變得松弛，功能退化，蠕動功能會減弱。
  語音時長 1:30”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-18 10980次

• 怎么瘦小肚子上的肉
  患者想要使小肚子上的贅肉消退，臨床上患者要注意兩點：第一，加強體育鍛煉，多運動，避免久坐，久躺，以免容易使腹部產(chǎn)生贅肉。第二，患者要注意自己的飲食情況，避免暴飲暴食，要少量多餐，宜清淡飲食，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，避免大油大葷食物。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-23 3203次

• 小肚子肉多是什么原因
  臨床上患者小肚子肉多主要見于以下兩點：第一，平時運動量較少，不愿活動，喜歡久坐、久站；第二，飲食不合理，喜歡暴飲暴食，喜歡大油大葷的食物，喜歡高脂肪、高膽固醇飲食，如油炸食品、動物脂肪、動物內(nèi)臟、豬肉、羊肉、海鮮制品、螃蟹等。
  徐剛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-23 4202次

• 肚子上突然長了一顆黑痣代表什么
  一般肚子上突然長了一顆黑痣不能代表什么，可能是黑色素在皮膚表皮和真皮部位堆積導致，患者不用過于擔心，如果覺得影響美觀可以通過調(diào)Q激光或二氧化碳激光治療。一般肚子上突然長了一顆黑痣，可能是因為黑色素在皮膚表皮和真皮部位堆積導致，黑痣是一種常見的黑色素細胞良性增生，可以通過皮膚鏡檢查、組織病理學檢查明確
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-02-15 1762次

• 肚子上突然長了一顆黑痣代表什么
  肚子上突然出現(xiàn)的黑痣，通常是皮膚的一種常見變化，它可能代表著幾種不同的醫(yī)學情況。這顆黑痣可能僅僅是一顆普通的色素痣，這是由痣細胞組成的良性皮膚腫瘤，表現(xiàn)為黑色或深褐色的斑點。黑痣的出現(xiàn)也可能與陽光過度照射有關(guān)，長時間暴露在陽光下而未采取防曬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-10-25 0次