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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者當(dāng)然能夠泡腳,泡腳可以改善全身血液循環(huán),對(duì)于緩解便秘的癥狀也有一定幫助。

便秘患者在日常生活中也能夠進(jìn)行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),避免熬夜,避免過度勞累,避免長時(shí)間蹲坐,也要避免吃太多辛辣刺激飲食,還要避免飲酒,避免吸煙,有條件腰多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,也要多喝水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每次排便盡量不超過5分鐘,除此以外也要避免抑制便意。

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