為提高機體的抵抗力和免疫能力，在飲食上首先要均衡的搭配，可以多補充一些優質的蛋白質，比如像深海的魚類、瘦的牛羊肉，或者是雞鴨肉等。還可以適當的補充一些植物蛋白，比如豆制品等。還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和纖維素飲食要合理。不能暴飲暴食，也不能過度的饑餓，同時還要提高食物的種類做到營養搭配，葷素搭配。
同時還要有合理的作息習慣，不熬夜，盡量不要吸煙、喝酒。保持良好的心情，減少個人的壓力，有條件還應當適當的增加體育鍛煉，增加有氧耐力的運動，來提高機體的抵抗力和免疫力。
吃什么能提高抵抗力和免疫力
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-03-27 9461次
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小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 83809次
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兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質，適當補充各種優質蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 77614次
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吃什么能提高免疫力和抵抗力其實在日常生活中，如果想要提高自身的免疫力或者說是抵抗力，建議患者首先要保證有良好的生活方式，比如說建議患者平日里要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，多吃一些富含維生素C比較多的水果或者是蔬菜，這樣有助于提高自身的抵抗力。比如說可以喝橙汁或者是吃桔子，還有就是要吃各種的綠葉蔬菜，這些對人體的健康都是大有益處的。還有就是要結合運動，運動本身也有助于提高自身的抵抗力。如果患者的抵抗力過弱，也可以在季節更替的時候適當的吃一些提高抵抗力的藥物，比如說像轉移因子或者是脾氨肽凍干粉，但是要結合實際情況找專業的醫生咨詢之后再去服用，這樣才更安全。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2020-04-21 9167次
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吃什么可以提高免疫力和抵抗力抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們在日常生活當中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，另外也可以適當的吃一些動物的肉類，像一些優質蛋白的攝入，能夠補充一些微量元素像鐵，鋅，硒，鈣，鎂，磷等。另外，還應該要注意增加食物的營養，同時注意葷素搭配，營養均衡，飲食做到多樣化，另外，還應該要注意可以適當的吃一些核桃或者是吃一些牛奶，雞蛋，魚，蝦，一些富含優質蛋白質的食物，另外適當的鍛煉身體，增強體質，提高自身抵抗力，白天可以多曬曬太陽，促進鈣吸收，能夠提高自身的抗病能力，也可以鍛煉身體，也能夠增強體質。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-07-12 17891次
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吃什么增強免疫力提高抵抗力病情分析：多吃一些蛋白質的食物可以有效的提高免疫功能的，因為蛋白質是機體免疫功能所需要的基礎物質，如果攝入不足的情況下，很容易影響組織的修復，而且會導致皮膚和黏膜的局部免疫功能下降，容易造成感染。意見建議：針對患者出現的免疫功能低下的情況下，可以在生活中多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比較常見的就是一些雞蛋，青菜，蘿卜，紅薯，木耳等等里面的維生素含量都很充足，可以有效的防止疾病的發生。
錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-07-01 1805次
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吃什么藥可以提高免疫力和抵抗力病情分析：常見的提高免疫力和抵抗力的藥物分為兩類，中藥和西藥。常見的中藥有：紅景天，冬蟲夏草、人參、黨參、鹿茸、黃芪等。常見的西藥有：復合維生素、復合微量元素、丙種球蛋白、注射用氨基酸、免疫球蛋白等。但需要在醫生的指導下服用藥物，以免對身體造成不良影響。意見建議：建議除了服用藥物提高免疫力和抵抗力，還可以適度運動，每天堅持鍛煉，可以提高自身免疫力和抵抗力。但不要過度運動，防止運動損傷，運動量以自己不覺得累為宜。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2020-10-03 1703次
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吃什么補品提高免疫力和抵抗力提高免疫力和抵抗力可以吃破壁靈芝孢子粉膠囊和深海魚油軟膠囊等。破壁靈芝孢子粉膠囊是一種保健品，主要是以破壁靈芝孢子粉為主要原料制成的保健食品，具有增強免疫力的保健功能，一般免疫力低下的人群，可以適量的食用一些破壁靈芝孢子粉膠囊來增強免疫力。破壁靈芝孢子粉膠囊主要成分為靈芝三萜、靈芝多糖，可增強免疫系
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-02-15 6642次
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如何提高免疫力和抵抗力提高免疫力和抵抗力可以通過加強生活管理、服用藥物等方法。1、加強生活管理：在日常生活中，患者要養成良好的生活習慣，要做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，還可以根據身體的情況進行適當的體育鍛煉，體育鍛煉能夠促進血液循環，能夠促進新陳代謝，可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力。2、服用藥物：當機體的免疫力和
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2022-05-30 2791次
