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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64400次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23188次

• 失眠容易早醒心情郁悶怎么辦？
  心情郁悶，伴有失眠早醒現象，多見于平時情志不舒，致使肝郁氣滯，肝失條達，引起肝郁化火，上擾心神引起的癥狀，臨床上屬于郁證的范疇，可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝理氣的功效。平時要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，如驚恐，憂慮，憤怒等，要少食辛辣，刺激，油膩性食物，以清淡飲食為主，戒煙戒酒，晚上不要熬夜。平時可以口服一些具有疏肝理氣的藥物，如加味逍遙丸，柴胡疏肝丸，疏肝理氣丸，天麻鉤藤顆粒等能夠起到疏肝理氣，平肝潛陽的功效，有助于改善以上癥狀。亦可以用玫瑰花，陳皮，棗仁等藥物，水煎服代茶飲，能夠起到疏肝理氣安神的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-16 3479次

• 心情郁悶和焦慮怎么辦
  首先給予支持性心理治療，要向病人講解焦慮抑郁狀態，是老年人常見的心理問題，并不是軀體真的有什么大病，而是自己對過分擔心造成的。行為治療的方法鼓勵病人每天堅持外出散步兩次，一周內做一些輕度的健身運動，原則上是不要呆在家里，要多參加老年集體活動，共同參與治療的過程。家庭集體治療是要動員家人共同參與治療的過程，讓老人孩子一起來參與某一個活動，大家相互交流相互支持，在心理治療的過程當中，可以同時給老人服用一些抗焦慮抗抑郁的藥物，病情很快控制之后，根據醫生再醫囑，慢慢的將藥物減停，在這個過程中老人的情緒到達一個有效的緩解。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-02 3410次

• 心情不好就失眠怎么辦
  心理因素引起的失眠，首先要調整心態，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，白天約朋友逛逛街，或找人傾訴。生活作息規律，飲食宜清淡易消化，參加體育鍛煉，注意勞逸結合，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，避免濃茶，咖啡，酒等刺激性飲品。
  王慧 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-19 2703次

• 心慌焦躁失眠怎么回事
  心慌焦慮，煩躁，有可能是心律失常引起的，可以做一個動態心電圖檢查，常見的包括房性早搏，頻發房早，頻發室早，陣發性室上速新患者建議不要喝濃茶與咖啡，它們可以引起心率增快。睡眠差可以喝一點鎮靜劑，改善焦慮煩躁失眠的癥狀，例如阿普唑侖或者是地西泮。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-10 2003次

• 失眠心情焦躁郁悶怎么辦？
  心情焦躁郁悶，伴有失眠現象，要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如緊張，憂慮，抑郁，驚恐和憤怒等，平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要保持睡眠環境安靜舒適，睡覺前不要吸煙，喝酒喝，喝濃茶等，同時要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。較重的患者可以口服中成藥養血清腦顆粒，能
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 287次

• 心情郁悶怎么辦
  心情郁悶考慮是神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因，可以通過藥物治療。1、神經衰弱：屬于心理疾病中的一種類型，可能是壓力過大引起，也有可能是過于緊張導致，會出現記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍等，隨著疾病的發展還會導致精神異常，引起抑郁以及脾氣暴躁，可以在醫生的指導下服用養血清腦顆粒、谷維素片、維生素B
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2023-12-21 0次