提肛運動是指有規律的往上提收肛門，然后放松一提一松就是提肛運動，站立，行走，平臥時均可以進行。每次做提肛，運動50次左右，持續5-10分鐘即可。
每天堅持鍛煉可以促進局部的血液循環，預防痔瘡等肛周疾病，也可以增加盆底肌肉的彈性，對于女性可以預防陰道壁脫垂或者子宮脫垂。尤其對于生產之后的女性陰道壁或者子宮的韌帶彈性下降，就容易導致脫垂，做提肛運動可以很好的預防。
提肛運動怎么做
陸相輝副主任醫師
齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院 婦產科
2020-09-09 6729次
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痔瘡手術后多久做提肛運動正常的情況下，手術后第三天就可以做提肛運動了，經常做提肛運動不但能使傷口長得快，還能使收縮功能加強。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護理能加速傷口恢復。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一項較好的方法。在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環，增強肛門括約肌收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的病人，因為肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環，減少痔瘡靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抵抗力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。
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高成業
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-08-16 7164次
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提肛運動能治療早泄嗎提肛運動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運動可以加強肛門周圍肌肉和會陰區肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運動的效果是有限的，出現性功能障礙還是應該及時就醫。一般多做提肛運動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運動可以改善盆底肌肉的血液循環，預防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-04 9969次
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提肛運動怎么做提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。提肛運動可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性緊縮陰道，提高性生活質量。提肛運動，沒有什么具體的要求，無論是站著、還是坐著、或是躺著，都可以進行提肛運動，而且做提肛運動，沒有時間環境的要求。大概的做法就是，向上收緊提肛肌五秒鐘，再慢慢放松十秒鐘，每天做三次，每次大概做十五次左右，當然也不能做的過于頻繁，防止訓練過度而無法排尿。語音時長 01:36”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 127781次
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痔瘡提肛運動怎么做提肛運動對痔瘡的癥狀緩解和疾病治療有著很好的療效。提肛運動，它主要是指有規律地往上提收肛門然后放松，一提一松就是提肛運動。站立時、坐著時、行動時均可進行，每次做提肛運動應該在持續50次左右，5到10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。當然在晚睡前或者起床前，躺在床上提肛50次左右，大小便后接著提肛10次左右。干重體力活時也要注意提肛，這樣可以緩解或者減輕痔瘡的發作。如果痔瘡癥狀很明顯的話，這個時候提肛運動可能起不到理想的效果。所以提肛運動在痔瘡的診療方面，主要是起到一個預防的作用，也可以延緩痔瘡癥狀的加重。語音時長 1:31”
武鵬飛
主治醫師山西省長治市中醫醫院
2018-10-26 4648次
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提肛運動怎么做病情分析：在臨床上提肛運動主要是有規律的收縮和松弛肛門，這樣能夠鍛煉肛門括約肌，除此以外還可以改善肛周微循環，對于肛周疾病有不錯的治療效果。一般建議患者每次鍛煉5分鐘，每天鍛煉5~10次。意見建議：肛周疾病患者在日常生活中有條件的還可以進行肛周溫熱水坐浴，每天1~2次，每次10~15分鐘。除此以外，也要避免久蹲、久坐、久站，避免飲酒、吸煙、熬夜，避免吃太多辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激飲食。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2018-12-09 2902次
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產后提肛運動怎么做病情分析：產后的提肛運動可以每天進行5~10次，每次持續3~5分鐘，提肛運動就是肛管括約肌的收縮松弛，對于產后修復盆腔功能有不錯的治療效果。意見建議：患者在日常生活中也要保持良好的生活飲食，作息規律，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動，避免長時間蹲坐。也要多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜，比如說萵筍，茼蒿，韭菜，青菜，芹菜，白菜，要保持大便軟化，排便順暢。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2019-01-18 2002次
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提肛運動怎么做提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。提肛運動可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性緊縮陰道，提高性生活質量。提肛運動，沒有什么具體的要求，無論是站著、還是坐著、或是躺著，都可以進行提肛運動，而且做提肛運
張露
副主任醫師山東省立醫院
2022-05-27 1462次
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提肛運動怎么做提肛運動的正確步驟通常是有規律地往上提收肛門，然后放松，但是需要循序漸進，不可以操之過急，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。提肛運動時確保背部挺直，不要過分彎曲或拱起，然后有規律的往上提收肛門，然后緩緩放松，一般在站、坐、行時均可進行，每次進行提肛運動，建議保持在40~50次，持續5~10分鐘即可。適度
李輝
主任醫師中日友好醫院
2024-08-30 0次
