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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2612次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長(zhǎng)頭損傷，長(zhǎng)頭肌腱損傷，這個(gè)他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個(gè)部位，它可能處于特定部位時(shí)的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3708次

• 肩關(guān)節(jié)囊損傷如何修復(fù)
  肩關(guān)節(jié)囊損傷大部分是高能量損傷，由于力量通過前臂或者是上臂作用于肩關(guān)節(jié)周圍，從而造成肩關(guān)節(jié)囊的撕裂或者斷裂。出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)囊損傷要讓患者的動(dòng)作進(jìn)行終止，同時(shí)讓肩關(guān)節(jié)制動(dòng)，局部可以進(jìn)行冰敷。這樣可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。及時(shí)進(jìn)行相關(guān)體格檢查以及輔助檢查，特別是磁共振檢查，可以觀察肩關(guān)節(jié)囊損傷的程度是出現(xiàn)了撕裂還是斷裂。如果是出現(xiàn)了撕裂可以保守治療，一般2個(gè)半月左右就能夠恢復(fù)。出現(xiàn)了斷裂一般要進(jìn)行手術(shù)治療使肩關(guān)節(jié)囊進(jìn)行修復(fù)，恢復(fù)的時(shí)間一般要3個(gè)月到4個(gè)月。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 2307次

• 怎樣預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
  肩關(guān)節(jié)是由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成，關(guān)節(jié)面大小相差比較大，關(guān)節(jié)囊薄弱松弛，連接它的有三條韌帶以及肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面，肩部損傷主要是指上述肌群以及韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發(fā)炎。肩關(guān)節(jié)是發(fā)達(dá)上肢以及上體主要活動(dòng)的中樞，連胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等都離不開肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)以及用力，為了預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷，因此準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。再就是動(dòng)作幅度不能夠過大，一般情況下主要就是要充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，比如跑步，徒手操，有針對(duì)性的專門練習(xí)，比如擴(kuò)胸。再就是肩關(guān)節(jié)環(huán)繞，另外像在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一定要注意不要鍛煉過度，鍛煉當(dāng)中如果肩關(guān)節(jié)用力頻繁、負(fù)荷重，那么就可能會(huì)導(dǎo)致拉傷、勞損。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 1625次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎樣修復(fù)
  病情分析：復(fù)位、手術(shù)治療等。肩關(guān)節(jié)損傷需要先檢查是否有引起關(guān)節(jié)的脫位，及時(shí)進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位后口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。如果情況比較嚴(yán)重發(fā)生骨折，根據(jù)骨折程度可進(jìn)行手術(shù)治療。意見建議：建議具體情況，遵醫(yī)囑及時(shí)配合治療即可。日常生活中，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，不可著急，循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。以免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，甚至導(dǎo)致習(xí)慣性脫位等。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-03-14 401次

• 肩關(guān)節(jié)囊損傷如何修復(fù)
  病情分析：肩關(guān)節(jié)囊損傷，一般修復(fù)的方法可以通過制動(dòng)休息，藥物，理療等保守治療來(lái)促進(jìn)其修復(fù)，較重的需要手術(shù)修復(fù)。肩關(guān)節(jié)囊損傷較輕，保守治療方面，藥物可以選擇活血消腫止痛的藥物，比如獨(dú)一味膠囊，邁之靈，塞來(lái)昔布等。理療建議傷后兩日內(nèi)冰敷處理，兩日之后烤燈照射或熱敷，損傷較重的，比如關(guān)節(jié)囊的撕裂，保守治療無(wú)效的，需要通過手術(shù)進(jìn)行縫合修復(fù)。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診，通過查體，磁共振檢查詳細(xì)了解具體的病情，然后再制定恰當(dāng)?shù)闹委煼桨浮２∏榉€(wěn)定后，建議結(jié)合康復(fù)功能鍛煉，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能及周圍肌肉的肌力。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-03-15 602次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎樣修復(fù)
  關(guān)節(jié)損傷后可以根據(jù)損傷的程度來(lái)選擇恢復(fù)方式。若只是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，建議可以通過保守治療的方式來(lái)恢復(fù)，可以外用一些消腫止痛的藥物來(lái)緩解腫脹的癥狀。患者要注意多休息，患處在必要的情況下，可以使用支具來(lái)幫助固定患肢，以免不小心觸碰到患處導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 雙肩關(guān)節(jié)損傷怎樣護(hù)理
  對(duì)于雙肩關(guān)節(jié)損傷的護(hù)理，首先在飲食方面要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在飲食方面多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，在損傷的恢復(fù)期間，需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的功能康復(fù)鍛煉。同時(shí)還需要按時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，這些方法有助于促進(jìn)損傷的恢復(fù)。對(duì)于肩關(guān)節(jié)損傷的治療，患者還可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次