單純的測量血糖,早晨起來,空腹是可以喝水,但是最好不要喝含糖的飲料或者吃東西。血糖正常人空腹的水平不能超過6.1mmol/L,餐后兩小時血糖不要超過7.8mmol/L。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常,一定要到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,完善相關(guān)檢查,明確診斷。
得了血糖高就需要控制飲食和運(yùn)動鍛煉,每天至少保證6-8杯水,飲食控制,盡量不要吃高熱量的食物,多吃熱量比較低,富含膳食纖維的青菜,蔬菜,粗糧,水果。飲食控制的同時,血糖升高的人,還要注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉身體以有氧運(yùn)動為主