不良的生活習(xí)慣對血脂是有影響的:
一,經(jīng)常吃一些油膩食物的患者容易引起血脂的升高。主要是引起膽固醇以及甘油三酯的升高,所以不要吃肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。
二,應(yīng)該注意飯后運(yùn)動,如果飯后不運(yùn)動可以導(dǎo)致肥胖,肥胖可以引起脂肪肝,也可引起血脂的升高。
三,建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動,一般是在飯后半小時左右就可以參加一些運(yùn)動了。這些有氧運(yùn)動主要包括慢跑,太極拳,游泳,爬山等,每周運(yùn)動時間為3-5次,每次持續(xù)時間約30分鐘,以稍微出汗為止。并且應(yīng)該定期的復(fù)查血脂觀察具體情況。