對于存在高血壓的患者，最重要的就是低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃熏醬腌制油炸的食品，還有就是要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，戒煙戒酒，要減少主食的攝入，每頓飯不建議吃的過撐、過飽，盡可能吃七八分飽。
飯后半個小時要適當的去做一些運動，同時還要注意食物的烹飪方式，盡可能的要選擇蒸煮燉，減少煎炸過油的食品，盡量的少吃，肉制品可以適量的吃，但是不建議吃紅肉，要注意用白肉來替代紅肉，白肉主要是指的雞肉，鴨肉，魚肉等，尤其像豬肉要少吃，平日里還要注意減少糖的攝入。
高血壓的注意什么飲食
魏曉冬主治醫師
哈爾濱市第一醫院 普通內科
2021-03-12 960次
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高血壓的飲食注意事項高血壓的飲食，第一要注意飲食清淡；第二個要注意低鹽飲食。先說低鹽飲食，因為高血壓的形成原因，是由于鹽的含量主要是氯化鈉，如果鈉儲備過多的話，會引起心臟的潴留過多，會造成水鈉潴留，水鈉潴留以后會引起循環的潴留，循環潴留以后會引起血壓的升高。第二個高血壓的患者需要清淡飲食，如果您吃的厚膩或者是高糖，高糖會對血管造成一定的刺激，如果是比較肥膩的話，會造成血管的動脈硬化，不管是血糖升高或者動脈硬化，都會引起高血壓的升高。所以高血壓患者要清淡飲食和低鹽飲食。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 7443次
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高血壓飲食注意事項高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
01:19
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 46656次
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高血壓的飲食注意什么對于存在高血壓的患者平日里一定要注意低鹽低脂的飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，烹飪油要注意選擇像橄欖油或者是植物油，盡可能的不選擇動物油。平日里要注意不飲酒，包括紅酒，還有就是每頓飯要吃七八分飽，不要吃的特別飽特別撐，除此之外對于一些像咸菜，火腿，腌制的食品也要盡可能的不吃。在日常生活當中還要注意烹飪方式，比如說盡可能的選擇蒸煮燉，減少煎炸，紅燒等烹飪的做法，每日應當將烹飪油的用量不要超過25克。還有就是建議患者要三餐規律進食，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天吃的食物種類多種多樣一些。語音時長 01:14”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2021-08-25 983次
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高血壓的飲食注意什么首先要控制能量的攝入，提倡吃一些復合糖類，比如淀粉和玉米，少吃葡萄糖，果糖，否則會引起血脂升高。第二就是要限制脂肪的攝入，盡量少吃一些動物的內臟，動物性的蛋白，盡量避免食用一些油炸的食品。第三就是要攝入適量的蛋白質，每日蛋白質為每公斤體重一克為宜，每周可以吃兩到三次的魚類的蛋白質，可以改善血管的彈性和通透性的。第四多吃一些含鉀含鈣豐富，而含鈉比較低的食物，可以多吃一些土豆，茄子，另外堅持吃一些高鈣食品比如奶制品，豆制品，芝麻麻醬，蝦皮還有雞蛋，少吃一些肉湯，因為肉湯中含有煎煮物，能夠促進體內尿酸增加，加重心臟的負擔。第五就是每日攝鹽至少是六克以下，也就是普通的啤酒蓋去掉膠圈以后就是六克，我們食用鹽的含量一定不能過高否則會引起鈉水潴留，而促進高血壓發生的。語音時長 1:30”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 1802次
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高血壓飲食注意什么高血壓患者首先在飲食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，才能夠達到很好的治療效果，同時應該多注意些休息，密切的進行觀察，定期進行復查，按療程進行用藥，才能達到很好的治療和治愈的效果，飲食上多吃一些蔬菜和水果。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-19 1802次
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高血壓注意什么飲食高血壓患者需要注意，低鹽低脂飲食，避免攝入過多的油脂成分，每天攝入的食鹽量不要超過六克，也就是指不超過一啤酒瓶蓋。如果攝入過多，會導致血壓水平的逐步增高，另外還要注意適當的體育鍛煉，多喝水，減少其他油脂食物的攝入，如，動物內臟，牛羊肉等。
王云鵬
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-09 1702次
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高血壓患者的飲食注意高血壓患者在日常的生活中一定要清淡飲食，限制鈉鹽的攝入量，戒煙戒酒，要保證不要過度的暴飲暴食，飲食要有節制，多吃一些豌豆、黑豆等含有鉀元素的食物，同時多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉，蘋果和香蕉中含有相當多的維生素A、B、C、D等營養素。高血壓患者如果能經常食用這一類水果，可以很好的幫助
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-07-05 2369次
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高血壓飲食應該注意什么高血壓患者在飲食上需要注意，要以清淡飲食為主，要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等。患者需要少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃等，忌煙酒。1、目前認為高血壓是由多基因遺傳導致的，約30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。2、
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-12-05 2644次
