30歲的人出現了輕度高血壓，這種情況可以先通過生活方式的調整來改善。飲食方面要采用低鹽低脂肪飲食的方法，動物的內臟，蛋黃，肥肉等高血脂的食物要適當控制，淀粉類的食物也要控制數量，不能吃得過多，以免導致熱量攝入過多，引起體重增加，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，不能吸煙，飲酒。
同時，要適當進行體育鍛煉，通過跑步、游泳，騎自行車、打太極拳等各種活動來增加熱量的消耗，保持體重在合適的范圍。一般情況下，輕度的高血壓通過上述生活方式的改善，多數可以恢復到正常范圍。
30歲輕度高血壓怎么辦
劉祥禮主任醫師
日照市中醫醫院 心血管內科
2020-09-28 2690次
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30歲血壓高怎么辦高血壓是一種對人體健康會造成嚴重危害的疾病，長期患上高血壓，容易引起心腦血管疾病。30歲高血壓屬于青年型高血壓，疾病多為緊張、勞累、肥胖、遺傳因素等引起，經改變不良的生活習慣及減肥等方法，如血壓能降到正常水平，可不用服藥治療。如果經過嚴格的生活方式干預后，血壓仍不能降到140/90mmHg以下，則需要進行藥物治療，降壓藥物包括鈣離子拮抗劑、ARB、ACEI、利尿劑、β受體阻滯劑等，一般推薦ARB和利尿劑的復合制劑進行降壓治療，將血壓控制在140/90mmHg以下。另外，年輕人高血壓還要排除繼發性高血壓的可能，比如腎性高血壓、腎血管性高血壓、原發性醛固酮增多癥等等。
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趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-10 1945次
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高血壓怎么辦得了高血壓我們所要面臨的問題就是，面臨的治療的目標就是降壓，得了高血壓就要把血壓降下來，這就牽扯到高血壓如何降壓的問題。有兩方面的措施需要來處理，首先是生活方式的改善，第一首先要限鹽。限鹽就是指的每天鹽的數量，不能超過6克或者說是更低，要清淡飲食、高纖維素的飲食。因為鹽吃得越多，水鈉潴留也越多，就容易得高血壓。除了飲食控制之外以后要多運動，要減脂減重。如果是一個體重非常大的病人，他的高血壓就是很難控制，我們希望病人能把體重減下來，體重減下來的目的，肯定能達到少吃藥，甚至不吃藥的一個結果，所以控制飲食，加上體育運動的鍛煉，是非常重要的。除此之外生活方式還包括開朗的生活方式，要保持心情愉悅，要一個充足的睡眠。不能說是每天都很緊張，晚上休息不好，一種煩躁的緊張的這種情緒，處在這種緊張的煩躁的情緒之中，如果這樣的話，你的血壓就是很難控制的，這個是高血壓治療的基礎。傳統上一般來說，如果說是你是猝發性的高血壓，意思就是說你剛剛發現高血壓，但血壓又不是很高，那我們可以先做這種生活方式的改善，生活方式的改善觀察三個月以后，如果三個月以后，血壓還不能得到有效的控制，比如說讓做三個月的生活方式的改善，你這三個月體重沒有減下來，這三個月工作方式還是那樣，還是非常緊張、非常焦慮，那你的血壓肯定是下不來。那就要選擇口服降壓藥物，口服降壓藥物現在包括：鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB、β受體阻滯劑、利尿劑還有α受體阻滯劑，不同的患者需要選擇，根據自己的情況，選擇不同的降壓藥物來進行治療。
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艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-10-15 38813次
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30歲有高血壓怎么辦？30歲有高血壓可以先到醫院的心血管內科做一下全面檢查，然后根據檢查結果采取對癥治療的方式來進行相應的治療，如果只是單純的血壓稍微偏高，那么可以先暫時不用藥物治療，可以盡量的清淡飲食，保持情緒穩定，平常也要避免勞累，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，避免熬夜，這樣有助于輔助改善高血壓。如果是檢查之后血壓過高，那么這個時候還可以根據醫生的指導應用降壓藥物來使血壓恢復到正常的范圍，一般常用的藥物有卡托普利，硝苯地平，氨氯地平等，所以建議有高血壓的患者，要根據本身的情況采取合適的治療方法。語音時長 01:14”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-02-25 1266次
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30歲有高血壓怎么辦對于患有高血壓的病人，在飲食方面首先應該要嚴格控制飲食，要以低鹽低脂的飲食原則為主，同時還應該要注意戒煙戒酒。適當的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，不要有太大的壓力，避免情緒過于焦慮，過于緊張，有一個好的心情，同時還應該要注意鍛煉身體，要持之以恒。如果血壓不能達標，應該要服用降壓的藥物來進行治療，如果一種降壓藥物不能夠使血壓達標的話，可以聯合應用降壓藥物來進行治療使血壓達標。高血壓病是需要終身服用藥物的一種疾病。當患有高血壓的時候，應該需要終身服用藥物來進行治療，這個大家應該要注意下。同時，還應該要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力。另外還應該要注意，不要抽煙，也不要喝酒。吸煙會降低高密度脂蛋白水平，并且會增加血液黏塊的風險。另外，抽煙之后血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。語音時長 01:19”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-08-09 3993次
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30歲輕度高血壓怎么辦病情分析：30歲輕度高血壓患者，主要通過改變不良生活習慣以及服用藥物的方式進行緩解。較為年輕的輕度高血壓患者，一般是心理壓力過大或長期不運動等原因引起的。改變熬夜等習慣并適當增強運動后，血壓升高的現象會得到緩解。若出現較為明顯的不適感，則需要通過降壓藥進行緩解。意見建議：30歲高血壓患者平時要注意保持清淡飲食，避免高油高脂的油炸食物的攝入，禁止喝含糖量較高的飲料。還要避免含鹽分較多的腌制品的攝入，以免癥狀加重。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2021-02-01 1002次
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30歲高血壓怎么辦病情分析：30歲的患者有高血壓，應當要低鹽低脂飲食，避免情緒激動及過度勞累，要有合理的作息習慣，不要熬夜。同時需要到醫院進行相關的檢查，除外繼發性高血壓，遵醫生的醫囑，選擇合適的降壓藥物進行治療。意見建議：建議年輕患者患有高血壓，一定要忌煙忌酒，肥胖或者超重患者，應當要減輕體重，將體重控制在合理范圍。如果血壓持不能控制平穩，需要及時到醫院進行就診。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-08-31 1401次
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輕度高血壓怎么辦輕度高血壓也就是說血壓超過了正常血壓的上限，但沒有達到2級高血壓的水平。輕度高血壓可能跟很多因素有關，比如遺傳因素、平時不注意運動鍛煉、經常熬夜、體重超標或肥胖、生活或工作過于緊張等等，都可以導致血壓的輕度升高。如果這個時候不采取相應的措施控制，血壓很容易升高，如果血壓控制不良，可以引發心腦血管疾病
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-05-10 6794次
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長期輕度高血壓怎么辦對于任何的高血壓患者，最主要的治療原則就是注意將血壓達標，將血壓控制在正常范圍，對于長期的輕度高血壓一般是見于原發性高血壓。在治療方面，首先應該積極地改善生活行為方式，降低體重控制肥胖、戒煙、戒酒、控制好血糖，在飲食方面要注意清淡飲食，低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食，適當的補充鉀鹽以及鈣劑。還有要注意
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 192次
