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喝烏龍茶會失眠嗎

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醫生主講實錄

烏龍茶也含有一定量的咖啡因,具有提神的作用,可以保持大腦的興奮,使人的精神振奮。如果晚上喝特別容易導致失眠的現象發生,最好不要喝,在白天喝是比較好,最好是飯前一個小時或者飯后一個小時。適當的喝烏龍茶對于身體還是比較好,可以提高工作效率,是非常有幫助的一種茶品,但是晚上睡覺之前是不可以喝,特別容易導致失眠的現象發生。

如果平時就存在失眠的現象,白天最好也不要喝烏龍茶,而且睡覺之前最好可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有調節睡眠的作用,所以不要喝烏龍茶。此外,采用酸棗仁煮的水也具有改善失眠的功效。

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