腎虛是現代人很常見的通病，多與不良的生活和飲食習慣是密切相關的。腎虛的患者想要自我調理，可以從以下幾個方面來進行：
1.在飲食上可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，黑色食物入腎經有很好的補腎的功效；
2.一定要注意自己的作息，平時盡量做到早睡早起，不要熬夜；
3.如果腎虛的情況比較嚴重，需要長期調理的話可以服用溫腎蘇拉甫片來進行治療，這是一個中成藥，長期服用的話效果是比較好的。
腎虛如何自我調理
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2020-11-25 2668次
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腎虛怎么調理腎虛常見于腎陰虛、腎陽虛患者，需要對癥治療，綜合調理。其中腎陽虛會出現畏寒肢冷、夜尿多、五更泄瀉等虛寒癥狀；腎陰虛會出現口燥咽干、潮熱盜汗、形體消瘦等虛熱證候。而腎陰、腎陽虛的患者都有可能會出現腰酸腿痛、耳鳴耳聾、牙齒松動、脫發，男性陽痿、遺精，女子月經不調等癥狀。對于腎陰虛的患者，在平時可以泡玫瑰花喝，還可以遵醫囑服用六味地黃丸。對于腎陽虛的患者可以遵醫囑服用腎寶片、腎寶膠囊等中成藥。其中腎寶膠囊的組成中既有淫羊藿、補骨脂、菟絲子等可以溫補腎陽；又有枸杞子、熟地黃可以滋補腎陰，這樣可以全面調和陰陽，維持陰陽平衡；而且還有黃芪、白術、山藥等可以補脾益氣，扶正固本，恢復臟腑正常功能活動。但是，需要注意的是嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多的患者避免服用。不要與藜蘆、五靈脂、皂莢一起服用。不要喝濃茶、吃蘿卜。如需使用腎寶膠囊，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-18 1770次
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腎虛怎么調理？腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調理腎陰腎陽。腎虛常表現有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經閉，齒松發脫，眩暈耳鳴等，嚴重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實，再進行補益調理。日常飲食中可以吃蔥白，肉蓯蓉，韭菜，泥鰍，核桃等補腎陽。黑木耳，山藥，腰果，核桃，燕窩等補腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進行有效的調理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養心生血、溫補脾腎的功效，其方中多種中藥歸心脾腎經，補腎氣，并且補脾助藥吸收，脾腎共同調理體內水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外可以結合針灸，按摩等康復療法，多種療法共同進行。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-18 1436次
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如何調理腎虛可以通過以下方法來調理腎虛：一，艾灸：如果患者是腎陽虛，這時可以通過艾灸治療，艾灸有溫補腎陽的作用，這時可以艾灸命門穴，關元穴，腎俞穴等穴位。二，中藥：可以口服中藥來進行調理腎虛，如果患者是腎陰虛，這時常用的中藥有地黃，山茱萸，山藥等藥物，如果患者是腎陽虛，這時常用的藥物是仙茅仙靈脾，巴戟天等藥物。所以說如果患者有腎虛，這時可以通過以上方式進行調理，一般可以取得較好的療效，在調理腎虛期間患者還應注意生活要規律，不要熬夜，忌煙，酒等。語音時長 01:09”
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-11-15 1026次
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經血發黑如何自我調理引起女性月經顏色發黑的原因主要是體質的虛寒腎虛或者是氣血兩虛以及宮寒。所以針對于這些原因我們女性應該自我來對照，要注意避免一些容易誘發的因素，平時可以每天喝一點桂圓紅棗枸杞茶，有不錯補氣血的作用。紅棗補血，桂圓補氣，枸杞子能夠清肝明目益腎美顏，有溫補的效果。如果是腎虛所引起的月經發黑，平時飲食要均衡，不要大吃大喝，吃的應該以清淡為主，每天多喝水來促進體內代謝廢物的排出，及時地補補腎氣非常關鍵。語音時長 1:21”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-09-29 5034次
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腎虛如何自我調理病情分析：若患者有腎虛的表現，可以做以下調理：一，飲食。飲食應該注意多吃新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃辛辣刺激性食品。二，藥物。可以服用中成藥物，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，其中含有杜仲等強腰的中藥成分，能幫助緩解腎虛。意見建議：若患者有腎虛的表現，在進行調理的同時，要注意生活要規律，不要熬夜酗酒抽煙等。平時要做戶外運動，達到健腎的目的。服用藥物請在醫生或者藥師的指導下使用。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-10 1104次
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腎虛如何自我調理病情分析：腎虛患者應保持穩定的情緒以免傷腎氣，在日常生活中應避免刺激性的黃色小說、視頻等，房事要規律，不可過于頻繁以免引起腎精不足。適當吃一些利于促進機體恢復的食物，如韭菜、甲魚、烏雞、狗肉、羊肉等。意見建議：腎虛患者如果出現陽痿早泄等癥狀時，建議及時治療，可選擇他達拉非等西藥，暫時性緩解癥狀，如果想要長期進行調理，建議口服中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會更好。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-11-23 1201次
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腎虛如何調理腎虛可以通過口服中藥調理改善癥狀。對于腎虛來說是中醫科比較常見的疾病，屬于中醫范疇，所以口服中藥屬于對癥治療，如果腎虛的患者，經常出現不到一分鐘就射精的情況，屬于早泄，要想暫時性改善，可以口服西藥，要想平時長期調理的話，可以口服中成藥溫腎蘇
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-20 0次
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脾腎虛寒如何調理想要調理脾腎虛寒，首先要明確脾腎虛寒的原因，然后有針對性的進行改善。多數患者出現脾腎虛寒的原因是由于穿衣不注意保暖，愛吃生冷寒涼食物，或其他工作等原因導致的經常熬夜，過度勞累透支身體，精神壓力過大等引起。改善脾腎虛寒首先要改善不良生活習慣，比如多注意保暖，少吃寒涼食物；平時要避免熬夜，早睡早起，多做
張驍
副主任醫師杭州市中醫院
2022-04-12 449次
