減重術(shù)后遇到減重平臺期，需要重新對身體進行評估，因為體重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會相應(yīng)的減少，需要重新調(diào)整訓練計劃，在飲食方面要進行調(diào)整，而且訓練強度需要有所改變，要進行體操以及啦啦操的活動，而且要長期堅持慢跑進行間歇循環(huán)訓練，而且要增加力量訓練中的阻力，有可能會繼續(xù)將體重減下來。
同時要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時要定期到醫(yī)院進行復查，不可以盲目減重。
減重術(shù)后遇到減重平臺期怎么辦
姚家喜主治醫(yī)師
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 泌尿外科
2021-06-09 1391次
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減重手術(shù)平臺期如何度過減重手術(shù)平臺期，是體重穩(wěn)定的階段。做完手術(shù)之后，體重下降最快的應(yīng)該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩(wěn)定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現(xiàn)體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫(yī)生取得聯(lián)系。我們要對病人定期隨訪，當然設(shè)定的時間，術(shù)后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應(yīng)對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。
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孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 7515次
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如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。
01:50
李廣學
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-03-04 21681次
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減肥遇到平臺期怎么辦減肥出現(xiàn)平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續(xù)一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應(yīng)該繼續(xù)當前的減肥方案，飲食控制，聯(lián)合運動鍛煉。飲食繼續(xù)限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據(jù)個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。語音時長 01:10”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-16 14607次
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減重藥物如何分類?減重藥物如何分類(1)食欲抑制劑：作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要通過下丘腦調(diào)節(jié)攝食的神經(jīng)遞質(zhì)如兒茶酚胺、血清素能通路等發(fā)揮作用。包括擬兒茶酚胺類制劑，如苯乙胺等;擬血清素制劑，如氟西汀;以及復合擬兒茶酚胺和擬血清素制劑，如西布曲明。(2)代謝增強劑：β3受體激動藥可增強生熱作用，增加能量消耗，其效應(yīng)仍在研究和評價之中;甲狀腺素和生長激素已不主張應(yīng)用。(3)減少腸道脂肪吸收的藥物：要為脂肪酶抑制劑奧利司他。目前獲準臨床應(yīng)用的只有奧利司他和西布曲明，且尚需長期追蹤和臨床評估。語音時長 1:20”
馮罡
主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院
2018-08-27 2318次
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怎么快速減脂減重快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當運動，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達到較好的減肥效果。平時注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 803次
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怎么減重快減重快最好的辦法就是抽脂治療，抽脂可以在短時間內(nèi)將皮下所有的脂肪組織清除，從而達到瘦身的效果。另外也可以對身體進行塑形，使身形更加完美。抽脂之后由于皮膚和皮下組織分離，一定要注意休息，可以適當?shù)募訅汗潭ǎA防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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減脂和減重的區(qū)別減脂和減重是兩個不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-11-15 14003次
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跑步是減脂還是減重減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，每天堅持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時會加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時跑步時還能夠增加心肺功能。每天堅持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-10-08 0次
