一開始要先局部制動休息，避免負重，病情恢復，疼痛緩解后開始在康復師指導下進行關節活動度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉中要以不出現明顯的疼痛為度，如果出現較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時減少鍛煉量。注意鍛煉中保護患處，避免受傷。鍛煉前可以適當進行韌帶的拉伸等熱身活動。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過程中先進行關節的被動鍛煉，然后逐漸開始進行主動的活動。
韌帶損傷如何恢復鍛煉
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-09-28 1876次
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踝關節韌帶損傷怎么恢復如果踝關節韌帶損傷不重，穩定性較好，宜行保守治療。第1天，局部冰敷，以減輕疼痛及減少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非負重下積極主動踝關節屈伸功能鍛練。5周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。踝關節韌帶陳舊性損傷并踝關節不穩，以粘膏支持帶保護踝關節，注意提足跟及屈踝的力量練習。踝關節韌帶損傷較重者，多需韌帶緊縮或重建術；術后3周內，石膏或支具固定，行足趾屈伸鍛煉及抬腿功能鍛練；術后4~6周，加強踝關節非負重下主動屈伸鍛煉。6周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 12925次
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脊髓損傷如何恢復一般脊髓損傷要進行積極的治療，要去除原發病，譬如脊髓損傷比較重的病人，因為椎管狹窄，或者脊髓的損傷、破壞，壓迫椎管，可以早期手術進行椎板重建，并且固定骨頭，讓脊髓恢復形狀和形態，避免引起更嚴重的繼發性脊髓損傷。同時急性期還可以做神經保護治療，譬如激素沖擊治療，可以幫助避免脊髓進一步損傷。在急性期治療完之后，后期需要做康復治療，康復的治療的手段其實是比較多的，包括高壓氧治療、針灸、理療等，能有效的讓脊髓損傷恢復。
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-08-25 2203次
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韌帶損傷如何鍛煉韌帶損傷在日常生活中是經常碰到，比如膝關節周圍韌帶損傷，髖關節周圍韌帶損傷，肩關節周圍韌帶損傷，以及肘關節周圍韌帶損傷。以肘關節周圍韌帶損傷為例，大部分是進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，或者是車禍外傷，造成了韌帶損傷。出現了韌帶損傷后，首先要診斷它損傷的程度，如果是撕裂，可以保守治療；如果是斷裂，要進行手術縫合，之后進行功能鍛煉。一般要讓肘關節進行伸直運動，可以提水，或者是拉單杠，這樣有利于肘關節伸直，一般來講，兩個半月左右就能夠完全伸直。如果不能完全伸直的時候，可以進行肘關節CPM機功能鍛煉。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 1866次
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韌帶損傷后如何恢復韌帶損傷在日常中經常碰到，比如進行劇烈的體育運動，如打籃球，踢足球，有的時候車禍外傷，重物砸傷，同時也會造成韌帶的損傷。出現了韌帶損傷，一般要及時的明確診斷它損傷的程度、范圍，如果是出現了韌帶的撕裂，一般可以進行保守治療，讓關節保持功能位，石膏或者支具固定3周到4周，之后拆石膏，加強功能鍛煉。比如以肘關節為例，一般要讓肘關節做伸直運動，才有利于肘關節的恢復。如果是出現了斷裂，一般要進行手術治療，使韌帶進行縫合，手術后同樣也要加強功能鍛煉，可以吊單杠或者是懸吊。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 1948次
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韌帶損傷如何恢復鍛煉病情分析：韌帶損傷后，根據損傷的嚴重情況，一般需要進行支具、石膏外固定或者手術縫合、修補治療。在韌帶恢復穩定的條件下，患者要盡早進行關節、肢體的屈伸活動，促進韌帶功能的恢復。鍛煉過程中以主動活動為主，逐漸增加肢體活動的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見建議：建議韌帶損傷患者在恢復過程中要適當增強營養，多進食高蛋白、富含膠原的食物，促進韌帶組織的修復。在韌帶未長牢的情況下，避免過大范圍的活動，防止韌帶再次損傷。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2021-02-05 1101次
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韌帶損傷如何鍛煉病情分析：韌帶損傷的患者可以適當的進行股四頭肌等長收縮，空中自行車等訓練。也可以慢走游泳，瑜伽。如果韌帶一旦出現不適的癥狀，要馬上停止訓練。意見建議：建議患者要在正規的醫院，在醫生的指導和建議下再進行治療。合理的安排作息時間，早睡早起。飲食也要以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，一定要戒煙戒酒，也要注意局部的保暖。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-02 1001次
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韌帶損傷如何恢復韌帶損傷可以通過口服藥物或者手術的方法來恢復。1、口服藥物：韌帶損傷大多是因為暴力外傷導致的連接兩骨之間的韌帶超過其耐受能力而出現的損傷，患者可能會出現局部疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫生的指導下服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來進行治療，這些藥物可以起到止痛的作用，可以有效的改善患者疼痛腫脹的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-08 1036次
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腳踝韌帶損傷如何恢復腳踝韌帶損傷是常見的運動傷害，恢復過程需要細致護理和科學方法。恢復腳踝韌帶損傷，關鍵在于物理治療、適當藥物輔助以及康復訓練。物理治療在韌帶損傷初期至關重要。在損傷后的48小時內，可以應用冰敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但請避免直接將冰塊
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-28 0次
