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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49398次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4395次

• 腰部肌肉疼
  如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉疼痛的情況，說明有腰部肌肉的勞損或者是損傷的情況，就會(huì)引起腰部活動(dòng)時(shí)牽拉勞損和損傷的肌肉，引起腰部肌肉的疼痛，所以出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，避免腰部活動(dòng)，以免活動(dòng)時(shí)牽拉損傷勞損的肌肉，引起疼痛加重，不利于腰部肌肉損傷勞損的恢復(fù)。并且在損傷以后多臥床休息，臥床期間可以行腰部的暖水袋或者是熱毛巾的熱敷，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物，來促進(jìn)勞損和損傷部位水腫的消退，從而促進(jìn)腰部肌肉疼痛的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 18156次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦
  一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個(gè)部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應(yīng)該徹底放松進(jìn)行休息。首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔的動(dòng)作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動(dòng)作中應(yīng)該集中在何處。并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作，不增加傷處的負(fù)擔(dān)。弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動(dòng)作，就是在日常活動(dòng)當(dāng)中也必須要注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過傷處進(jìn)行鍛煉。采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應(yīng)該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發(fā)展，同時(shí)又能夠加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍，會(huì)存在可作業(yè)活動(dòng)的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 4687次

• 腰部肌肉疼怎么辦
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具體治療方案主要看引起的原因和程度來決定的，簡(jiǎn)單說外傷引起的急性腰部肌肉韌帶損傷，早期就是平躺硬板床上臥床休養(yǎng)三到六個(gè)個(gè)星期左右的，具體時(shí)間根據(jù)當(dāng)時(shí)損傷的程度決定的，也可以輔助非甾體消炎止痛藥治療緩解癥狀的，倆個(gè)星期左右可以輔助物理治療的，六個(gè)星期后癥狀好了，開始做腰背肌功能鍛煉為主，比如燕飛這個(gè)動(dòng)作或是去游泳鍛煉身體的， 如果是腰間盤突出癥引起的或是長(zhǎng)期慢性疲勞過度損傷，引起的局部肌肉韌帶慢性無菌性炎癥引起的疼痛，急性期也是建議病人平躺硬板床二到三個(gè)星期左右，局部物理治療。意見建議：具體治療方案建議病人盡早去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生查體檢查再做針對(duì)性檢查比如做核磁共振檢查或是ct檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對(duì)性治療方案的，比如局部中醫(yī)的物理治療輔助藥物治療和日后康復(fù)期的功能鍛煉的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-29 2201次

• 腰部肌肉扭傷怎么辦
  腰部肌肉扭傷之后一定要積極的多睡硬板床，休息一般來講3~4周的時(shí)間就能夠恢復(fù)的比較好了?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。但是要避免推拿按摩，如果不是很疼的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 1602次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對(duì)于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會(huì)影響到病人正?；顒?dòng)的。一般針對(duì)腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)引起血管收縮，肌肉收縮會(huì)加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次

• 腰部肌肉疼
  腰部肌肉疼痛是一種常見的癥狀，通常由于肌肉勞損、扭傷或其他原因引起。有效的治療與緩解方法包括休息、藥物治療、物理治療以及改善生活習(xí)慣。一、休息與冷敷初步出現(xiàn)腰部肌肉疼痛時(shí)，適當(dāng)?shù)男菹⒅陵P(guān)重要。避免進(jìn)一步加重肌肉負(fù)擔(dān)，給肌肉充分的恢復(fù)時(shí)間。在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次